Extra napló - Hogyan beszéljünk a gyerekekkel a táplálkozásról és az egészséges táplálkozásról
Az otthoni egészséges étkezési környezet megkönnyíti a családtagok számára a legjobb és legmegfelelőbb ételek kiválasztását. Ennek pozitív következménye, hogy a gyermekek és serdülők a helyes táplálkozást normális dolognak tekintik, és nem kivételként.
Szerencsére egyre több olyan szülőt találunk, akik aggódnak az élelmiszer-vásárlások megszervezése miatt, több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb feldolgozott terméket vagy felesleges zsírral és finomított cukorral töltött termékeket hoznak az asztalukra. A szülők apránként teret engednek az egészséges táplálkozásnak, mert valamivel nagyobb tudatosságra volt szükség az étrend fontosságának a betegségek, különösen az úgynevezett "krónikus nem fertőző betegségek" megelőzésében. Logikus azt gondolni, hogy a gyerekek azt eszik, ami otthon van, és amit a szüleik esznek vagy készítenek. Ha az a szokás, hogy gyakran vásárolnak vagy készítenek „ócska” típusú ételeket, akkor ezt a gyerekek vagy fiatalok normálisnak fogják felfogni.
A jó étkezési szokások és általában a jó táplálkozási oktatás elsajátítása az óvodai és az iskolai szakaszban elengedhetetlen a jövőbeli fiatalok és felnőttek jó egészségéhez. Az iskolában, az egyetemen és az otthonban egyaránt meg kell adnunk a gyerekeknek és a fiataloknak az elméletet és a gyakorlati példát arról, hogy milyen az egészséges táplálkozás, és világosan meg kell világítanunk az egészségügyi következményeket, ha ezentúl nem étkezünk egészségesen.
HOGYAN VESZI GYERMEKEIT ÉLELMISZEREKET KEDVEZIK AZ EGÉSZSÉGET AD?
Példa, példa és további példa a családi csoport szüleitől és felnőttektől.
Az ételt is a családegyesítés elemének kell tekinteni. Próbáljuk meg otthon tartani az étkezési időket, meghívva a gyerekeket és a fiatalokat, hogy osszanak meg egy kis időt a családdal, és egyúttal élvezzenek egy finom és egészséges ételt. Határozzon meg egy bizonyos étkezési helyet a házban (reggeliző asztal, asztal, ebédlő), ne fogyasszon a kanapén vagy az ágyban, vagy mindig tévézzen. Szülőként vagy gondozóként fontos szerepet kell játszanunk az étkezésben, és a cselekvés révén a gyerekek és a fiatalok megértik, hogy jól kell enni, rágni, kóstolni, váltogatni az ételeinket, és hogy ez közvetlen kapcsolatban áll a jó fizikai és szellemi teljesítménnyel., jobb egészség közép- és hosszú távon.