A legegészségesebb falatok

Ebéd vagy uzsonna alkalmával a szülőknek gyakran elfogynak az ötleteik, vagy a rohanás miatt keveset változunk a gyermekmenüben. Az összetevők között azonban Ahhoz, hogy egy snack finom legyen, vannak ételek egészségesebbek, mint mások, és meg kell vizsgálnunk, mind a változás érdekében, mind pedig azért, hogy ne essünk egészségtelen túlzásokba.

legegészségesebb falatok

Ha felvágottakra és kolbászokra összpontosítunk, a legegészségesebb szendvicsek azok, amelyek a legkevésbé zsíros termékekkel készülnek, amelyek fehérjét és vitaminokat szolgáltatnak: Serrano sonka, bélszín, főtt sonka, valamint pulyka- vagy csirkemell. Ezek a felvágottak 10% vagy kevesebb zsírt tartalmaznak.

Egyéb megfelelő ételek, még akkor is, ha több (20% feletti) zsírt tartalmaznak, a felvágottak, például a könnyű kolbász vagy az alacsony zsírtartalmú pástétom.

Ha normál kolbászt vagy pástétomot választunk, akkor a legkevésbé alkalmas élelmiszerekben lennénk, amelyek alkotják az alább látható táplálkozási piramis csúcsát.

A piramis tetején vannak a legkevésbé ajánlott kolbász magas zsírtartalma miatt, és bár, mint mondják, évente egyszer nem árt, nem szabad visszaélnünk ezekkel az ételekkel gyermekeink (vagy) szendvicsünkben: vérkolbász, chorizo, salchichón, mortadella, butifarra, apróra vágva, szalámi.