A legfontosabb hibák, amelyek miatt nem fogyik el diétázva - Corporis sanum
Diétázva és elkezdve sportolni, kéz a kézben járnak. Más szavakkal, egyszerre kezdjük el gondoskodni az étrendünkről és a testmozgásról. És még mindig nem fogyunk!
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy ha sportolni kezdünk, akkor izomzatot is fejlesztünk, amely növekszik a volumenben és ezzel együtt a súlyban is. Ez az egyik tényező, amelyet általában nem nézünk meg.
De ... mit csinálunk rosszul?
Az egyik leggyakoribb kudarc az kevesebbet eszik. Bár hihetetlennek tűnhet, a kevés evés és az éhezés nem segít a fogyásban. A nagyon szigorú étrend összefügg az anyagcsere lassulásával, ami megnehezíti a fogyást.
Mint egész nap lenni kcal számolása, amikor fontosabb tudni, honnan származnak ezek a kalóriák. Más szavakkal, a transz-zsírokból származó kalóriák hatása nagyon eltér az egyszeresen telítetlen zsíroktól származó kalóriák hatásától, és ugyanannyi kalóriát biztosítanak.
Ha megpróbálunk kevesebb kalóriát fogyasztani, vásárlásra is késztet bennünket könnyű ételek. A könnyű étel azonban nem jelenti azt, hogy segít a fogyásban. Sőt, ezeknek az ételeknek sikerül kiküszöbölniük a bűntudatot, amikor megesszük őket, mert úgy gondoljuk, hogy kevesebb zsírtartalmúak, és sok esetben végül többet fogyasztunk. Ahhoz, hogy egy élelmiszert könnyűnek jelöljenek, 30% -kal kevesebb kalóriát kell tartalmaznia, mint a normál változatban szereplő étel, ami nem azt jelenti, hogy nem hízik vagy hogy mindent megehetünk, amit csak akarunk.