A legfontosabb vitaminok a bőröd számára (I)

Ebben az első részben az A, B és C vitaminokról fogunk beszélni:

vitaminok

  • A-vitamin: ha megvan nagyon száraz bőr és pelyhes, valószínűleg hiányzik ez a vitamin. Hasznos egyéb betegségek mellett ekcéma, pattanások és pikkelysömör kezelésére is. Megtalálhatjuk többek között tejben, halban, sárgarépában, burgonyában, tojásban, mangóban, spenótban és dinnyében.

    B-vitamin: A B-vitaminok a hasonló vitaminok csoportja, amelyek kapcsolatban állnak az anyagcserével. Hasznosak jó köröm, bőr és haj egészség. A B2-vitamin (riboflavin) pótlása segíthet a rosaceában. Megtalálható tejben, gabonafélékben, teljes kiőrlésű lisztekben, spenótban, spárgában, hüvelyesekben, avokádóban és búzacsírában.