A leggyorsabb Élje a testét
AKI
MÉDIA
INTEGRÁLIS KÉPZÉS
TEST
ÉSZ
TÁPLÁLÁS
CLANDESTINO MEDITÁCIÓS KLUB
KAPCSOLATBA LÉPNI
A GYORS
TAPASZTALATOM KÖZVETLEN GYORSÍTÁSSAL
2019.12.30/Nincsenek hozzászólások
A böjt meghatározása a RAE szerint:
1) "Teljesen vagy részben tartózkodjon az evéstől vagy az ivástól ”
két) "Fosztja meg magát, vagy nélkülözze valamilyen ízét vagy örömét".
A böjt meghatározása nem vonzó és hátráltatja az embert.
Tartózkodás? Bármilyen íz vagy élvezet nélkülözése?
A hatalmas fogyasztás idején, amelyben élünk, nehéz tapsot vagy jóváhagyást találni abban, hogy "megfosztjuk magunkat attól a számtalan örömtől és örömtől", amelyet az élelmiszer-, a média- és a technológiaipar naponta, mindenhol, minden órában kínál nekünk. Valójában úgy tűnik, hogy fogyasztók vagyunk, amire felhívnak minket, hogy színezhessük életünket és meghatározzuk személyiségünket: autó, telefon, ház, ruhák, éttermek, kirándulások, filmek, sorozatok, közösségi hálózatok ... igen, minden ez is a fogyasztás.
Annak eldöntése, hogy bizonyos ételeket, termékeket vagy szolgáltatásokat nem fogyasztunk-e önként, a lehető legprovokatívabb cselekedet lehet, amit elképzelhetünk. A nap végén: ki fogja népszerűsíteni a böjtöt, ha nincs anyagi haszon? Ha nincs fogyasztás, nincs kiadás.
De nem fogok belegabalyodni így, hogy ő adna nekünk egy könyvet, még akkor is, ha a kapcsolat nagyon bensőséges és szoros. Ma a böjt ételére és az étkezés különféle módjaira fogunk összpontosítani, amelyek például bizonyos, eddig megkérdőjelezhetetlennek tartott hiedelmeket kezdtek megkérdőjelezni, például: naponta ötször enni fontos.
A böjtöt általában spirituális vagy kulturális okokkal társították, szándékosan korlátozva egyes ételeket az étrendből. A böjt lelki és meditatív előnyein túl az utóbbi években tudományos kutatás tárgyát képezte, és máris számíthatunk olyan kutatásokra, amelyek azt mutatják, hogy a böjt óráinak meghosszabbítása fontos és pozitív változásokat eredményezhet az egészség szempontjából, például: vérnyomás, javítja az agy plaszticitását, javítja az inzulinrezisztenciát, elősegíti a zsírvesztést ...
Néhány évvel ezelőtt a Fitness Revolutionary weboldalon kezdtem el érdekelni ezt a témát, egy olyan téren, ahol alkotója, Marcos megbízható tesztekkel és forrásokkal tárja fel az összes témát.
Ebben a cikkben az "Időszakos böjt" témáról részletesen ismerteti a böjt előnyeit, típusait és a körülötte rejlő mítoszokat. Csak ajánlani tudom az elolvasását, mivel lehetetlen jobban megmagyarázni.
Ami pár évvel ezelőtt elhatározta, hogy folytatom az ügy kivizsgálását, az az unalom volt, amelyet úgy éreztem, hogy a menetrend és az óra kegyelmében vagyok, hogy megetetem magam. Sokszor szinte éhség nélkül ettem, de ideje volt enni, és enni kellett. Nem igazán éreztem azokat az igényeket, amelyeket a testem kért. Ha keveset ettem, akkor megpiszkáltam, és ez a csípés a nap hátralévő részében felforgatta a gyomromat; olyan volt, mintha túl sok munkát végeznék az emésztőrendszeremmel. A hasam duzzadtnak éreztem magam, és kényelmetlenül feküdtem le.
De a szakaszos böjtölés megkezdése nem volt gyors és nem könnyű. Figyelembe véve az étkezési rendellenességek (étkezési rendellenességek) kórtörténetét, amelyet serdülőkoromban és fiatalkoromban szenvedtem, nem ajánlották ezt a fajta gyakorlatot, legalábbis felügyelet nélkül. Bár magam gyógyultnak érzem magam, és életemet és hivatásomat azért szentelem, hogy jobban megértsem testemet, és másoknak megkönnyítsem az övé tudását; Ennek ellenére aggódtam, hogy ez új irányítási vagy „önbüntetési” tárgygá válhat, nagyon romboló magatartásformákká, amelyeket jól ismerek. Tehát hozzáadva ezt a "stresszes" elemet az életemben, a böjt számos bizonyított előnye miatt, bizalmatlanságot okoztam, nem magát a böjtöt, hanem a vele való kapcsolatomat. Szeretek enni, és az a tény, hogy néhány órára korlátoztam az ételt, majd a böjt nem volt teljesen világos számomra, elismerem, hogy hatalmas haragot kapok, ha finom dolgokat esznek körülöttem, és nem.