A legjobb alkalmazások otthon gyakorolni
Néha elmehet edzőterembe tornázni, máskor pedig otthon kell elvégeznie őket öröm vagy kötelezettség miatt. Nyilvánvalóan otthon nincs minden tornatermünk, de szerencsére számos YouTube-csatorna van dedikálva, és sok alkalmazás segít otthon edzeni azzal, ami kéznél van.
Ha elhatározta, hogy otthon edz, a vitónicai kollégáink mindent kínálnak a kaliszténikától az anyagcsere-edzésig anyag nélkül, valamint egy YouTube-csatornát, ahol rengeteg videót nézhet meg. Ezen felül itt mutatjuk be a 9 legjobb alkalmazás az otthoni edzéshez a mobil segítségével. A listában megtalálhatja az összes edzéstípus alkalmazását, a könnyű jógától kezdve a kardióig vagy a hasizmok előhívásához.
7 perces edzés
A 7 perces edzés a HICT (High Intensity Circuit Training) gyakorlatokon alapszik, amelyek az izom és az aerob erőnlét javítására összpontosítanak. Vannak gyors edzés 12 részre osztva, 30 másodpercenként, 10 másodperces szünetekkel a gyakorlatok között.
A legjobb az egészben, hogy amellett, hogy nem tart túl sokáig, nincs szükség otthoni edzőterem felállítására sem. A felszerelés szempontjából csak az szükséges egy szék és egy fal, amellett, hogy naponta 2 vagy 3 áramkört ismételnek.
7 perces edzés
- Fejlesztő: Simple Design Ltd.
- Töltse le: A Google Play
- Töltse le: Alkalmazásbolt
- Ár: Ingyenes
- Kategória: Egészség
Fitbit edző
A karkötők és okosórák márkája rendelkezik hivatalos alkalmazással, amely személyi edzőként működik, és nem szükséges, hogy rendelkezzen a márka eszközével. A Fitbit Coach számos video utasítás edzés: testépítés, futás vagy séta.
Csak mobiljára vagy táblagépére van szüksége, és kövesse az egyes edzésekre vonatkozó utasításokat 7 perc és 60 perc között. Az alkalmazás több száz gyakorlatot szentel a hasának, a fenéknek, a karoknak, a lábaknak, a hátnak, valamint a futáshoz és járáshoz szükséges programokat.
Fitbit edző
- Fejlesztő: Fitbit
- Töltse le: A Google Play
- Töltse le: Alkalmazásbolt
- Ár: Ingyenes
- Kategória: Egészség
Gyakorlatok otthon
Az otthoni edzés az egyik legnépszerűbb otthoni edzésalkalmazás, és csak Androidra több mint 50 millió letöltést lehet letölteni. Az alkalmazás biztosítja az Ön számára gyakorlási rutinok az összes izomcsoport számára fő-.
Önnek nem szükséges nincs speciális felszerelés, Nos, minden gyakorlat csak a testsúlyát használja. Az alkalmazásban megtalálja a hasizom, a mellkas, a lábak, a karok és a fenék gyakorlatait, valamint az egész testet érintő gyakorlatokat, amelyek mind néhány percet igénybe vesznek.
Gyakorlatok otthon - edzés felszerelés nélkül
- Fejlesztő: Ugrás Fitness Csoport
- Töltse le: A Google Play
- Töltse le: Alkalmazásbolt
- Ár: Ingyenes
- Kategória: Egészség