A legjobb cipő a gyors sétához és a sportos gyalogláshoz
A futás alternatívái sok és nagyon változatos. Mindazok számára, akik rosszul képzettek vagy nehezen tudnak bekapcsolni, a gyaloglás a legjobb lehetőség a fizikai aktivitás fejlesztésére. De lépünk egy lépéssel tovább, és soha nem mondhatnánk jobban, mert a sportos gyaloglás virágzó tevékenység, amelynek egyre több követője van.
A sportos gyaloglás gyakorlásának előnyei
A gyaloglás kipróbálásának és megszerzésének pozitív érvei a következők:
- Kevésbé káros
Fizikai szinten nem annyira megterhelő a többi sportághoz képest, és kevésbé káros, mivel a talajjal állandó érintkezésben az ízületek kevésbé szenvednek, ami csökkenti az esetleges sérüléseket.
- Teljes lekapcsolás
- A magas vérnyomás megelőzése
Lenni a rendszeres megterhelés kedvez a keringési rendszernek, az intenzitás és a ritmus jobb kezelése.
- Tónusú izmok
- Kalóriákat és zsírt éget el
Ahogyan azt is jelezték Álvaro Gallego, a Rev & Prev táplálkozási tanácsadója: «A zsíranyagcsere általában akkor aktiválódik, ha az atléta hosszú ideig alacsony-közepes pulzusszámot tart fenn. Ehhez legalább körülbelül 30 perc szükséges, ettől a pillanattól kezdve a zsírégetés hatékonyabb ».
- Minimális befektetés
A legjobb cipő a gyors gyalogláshoz és a sportos gyalogláshoz, Runnea választék
Ily módon az értékelendő szempontok átmennek:
- Párnázás, ennek nem kell olyan élesnek lennie, mint a futócipőknek.
- Rugalmasság, jó teljesítménnyel, különösen a láb leszálló, impulzusos és felszálló szakaszában.
- Izzadás, mert kb kerülje a bosszantó kopást és a hólyagokat, tehát a modellnek biztosítania kell a jó szellőzést és a szellőzést.
- Stabilitás, ami a jó tapadás kezéből származik.