A legjobb étel, hogy megállítsák a hajhullást ősszel

A diéta sokat tehet az egészséges hajért. Laura Parada, a Show Life House táplálkozási szakembere bemutatja a szezonális hajhullás elleni küzdelemhez nélkülözhetetlen ételek és tápanyagok étrendjét.

legjobb

Kiwi. Ez az egyik olyan élelmiszer, amely a legtöbb C-vitamint tartalmazza, amely a haj egészségének egyik alapvető vitaminja, mivel kulcsfontosságú a kollagén, a haj egyik összetevőjének előállításában. Hiánya törékeny hajat eredményez.

Mogyoró. Magas biotintartalmuk (76 mikrogramm/100 gramm) nagyszerű szövetségessé teszi őket a haj növekedésének elősegítésére. A H-vitaminnak és a B8-vitaminnak is nevezett biotin elősegíti a gyorsan szaporodó szövetek, például a haj növekedését. Ez is beavatkozik a zsírok anyagcseréjébe, amely egészségesebb fejbőrt és hajot eredményez, amely rugalmasabb és kevésbé hajlamos a törésre. De emellett serkenti a vérkeringést, lehetővé téve a tápanyagok megérkezését a hajgyökérbe.

Nappali. Gazdag esszenciális zsírsavakban, a test megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen alkotóelemekben, de amelyeket a szervezet nem képes előállítani. A haj körülbelül 3% -a zsírsavakból áll, ezért annak fontossága. Elősegítik a haj növekedését, fenntartják a haj és a fejbőr hidratáltságát és ragyogást biztosítanak.