A legjobb ételek a szem számára Klinika Baviera Blog

Készítettünk egy tesztet 10 kérdéssel az étkezési szokásairól, amely lehetővé teszi, hogy felfedezze azokat az ételeket, amelyeket az étrendben népszerűsítenie kell a jobb vizuális egészség érdekében.

Bár a jó étrend önmagában nem képes garantálni a jó vizuális egészséget, mivel sok tényező befolyásolja, például a genetika, igaz, hogy a megfelelő étrend segíthet megelőzni, vagy legalábbis késleltetni néhány szemészeti problémát.

jó étkezési szokások

"data-medium-file =" https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2016/05/iStock_000036788012_Large-300x152.jpg "data-large-file =" https: //cdn.clinicabaviera .com/blog/wp-content/uploads/2016/05/iStock_000036788012_Large-650x330.jpg "alt =" Gyümölcsök csendélete "width =" 4000 "height =" 2031 "srcset =" https: //cdn.clinicabaviera. com /blog/wp-content/uploads/2016/05/iStock_000036788012_Large.jpg 4000w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2016/05/iStock_000036788012_Large-200x102.jpg 200w//cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2016/05/iStock_000036788012_Large-300x152.jpg 300w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2016/05/iStock_00007 - 768x390.jpg 768w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2016/05/iStock_000036788012_Large-650x330.jpg 650w "size =" (max. Szélesség: 4000px) 100vw, 4000px "/ >

A legjobb étrend a szemednek

Ezek a főbb jellemzők, amelyekkel a napi menünknek rendelkeznie kell, ha azt akarjuk, hogy segítsen nekünk formában tartani a szemünket:

Biztosan antioxidánsokban gazdag étrendről van szó.
Naponta meg kell enni zöldséget és zöldséget, valamint legalább két darab gyümölcsöt.
Szükséges olyan ételeket fogyasztani, amelyek Omega 3-ot tartalmaznak.
Az A-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztanunk, hogy javítsuk az éjszakai látást és megelőzzük a szemészeti betegségek jó részét.
Célszerű sok C-vitamint is bevenni, hogy megvédjük magunkat az ultraibolya sugárzástól és megelőzzük a retina vagy a lencse problémáit, például a szürkehályogot. .
Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ezért segít megelőzni az öregedéssel összefüggő szembetegségeket, például az életkorral összefüggő makuladegenerációt (AMD). .