A NAPI KILOMÉTER SÉRTÉSE ELTARTJA A TÖKÖLÖNLÉST - Digitális archívum Kolumbia és a világ híreiből
A napi egy kilométer gyaloglás 4,8 százalékkal csökkenti az elhízás kockázatát, míg napi egy órás autóval vagy motoros közlekedéssel 6 százalékkal nő. Ez derül ki az Universidad del Rosario Orvostudományi és Egészségtudományi Karának Fizikai aktivitással foglalkozó kutatócsoportjának jelentéséből.
- Részvény
- Küld
- Megjegyzés
- Tart
Az elemzés azt mutatja, hogy vissza kell térnünk az egyik legősibb megoldáshoz, amelynek széles körben bizonyított előnyei vannak: a gyalogláshoz. Ez a leggyakoribb fizikai tevékenység a világon, és stratégiává vált az egészség megőrzésére és az elhízás elkerülésére. A krónikus nem fertőző betegségekkel (NCD) kapcsolatos kockázatok csökkentése érdekében ajánlatos ezt 3,2–5 kilométer/órás sebességgel legalább 20 vagy 30 percig, heti 4-5 alkalommal gyakorolni, azt mondja. a dolgozószoba.
Például cukorbetegeknél a körülbelül 3,2–4,8 kilométer/órás sebességgel történő járás hatására az izomszövet fokozza az inzulin iránti affinitását, ami segít a vércukorszint szabályozásában.