A legjobb ételek a tökéletes barnuláshoz
Ételek a tökéletes barnulásért
Sok nő van, akik a nyár előtt, tökéletes, gyors és tartós barnulást keresnek. Az ételek, különösen a gyümölcsök és zöldségek segíthetnek abban, hogy a barnulás a lehető legkevésbé káros legyen.
De a helyes étrend nem elég. Meg kell védenie bőrét a napsugárzástól kerülve a napsütést a nap közepén, használjon nagy szilárdságú védőkrémet, ha lehetséges vízálló, és mindig tartsa hidratáltan a bőrt az öregedés megelőzése érdekében.
Között ételek, amelyek segíthetnek a tökéletes barnulás megőrzésében, vannak olyanok, amelyek segítenek megvédeni a bőrt és megerősítik a melanint, vannak olyanok, amelyek elősegítik a barnulás meghosszabbítását, és amelyek antioxidánsokat tartalmaznak a nap okozta esetleges égési sérülések helyrehozására. Melyiket fogja beépíteni az étrendbe?
Ételek, amelyek megvédik a bőrt a naptól
A szakemberek felismerik, hogy a béta-karotin és az E-vitamin segítenek megvédeni a bőrt. A Béta karotin Belső fotóvédőként működik, mivel fénydózisokban képes elnyelni az ultraibolya sugarakat. Felgyorsítja a melanin, a természetes pigment termelését is, amelyet testünk gyárt a bőrünk védelme érdekében.
Néhány olyan élelmiszerek, amelyek nagyobb százalékban tartalmaznak béta-karotint spenót, paradicsom, kaliforniai paprika, répa, tök, saláta, alma, málna, zeller vagy dinnye.
A E-vitamin Ez egy másik tápanyag, amely pozitívan befolyásolja a bőrápolást és leküzdi az UV-expozíciót, megakadályozva a száraz bőrt és a hámlást a tökéletes barnulás elérése érdekében.
Ez a vitamin Megtalálhatjuk különféle gyümölcsökben és ételekben, mint pl narancs, dinnye, papaya, eper, napraforgómag (mag), földimogyoró, mandula, fenyőmag, szárított gyógynövények, például bazsalikom, oregánó vagy kukorica.