A legjobb fehérjepor fogyáshoz; Könnyű és egészséges recept!
A fogyás egyik legviccesebb és legegyszerűbb módja a legjobb fehérjepor megtalálása a fogyáshoz. Személy szerint imádom azt a kényelmet, hogy reggelire, snackként vagy étkezés helyettesítőként elkészíthetem azt, ami alapvetően sima, édes turmixot eredményez. Olyan egyszerű és olyan jó íze van!
Természetesen egyes fehérjeporok vonzerejével bajba kerülhet, ha fogyni próbál. Sok fehérjepor cukrot vagy más üres kalóriatöltőt tartalmaz.
Cukros fehérjepor elfogyasztása ugyanolyan gyorsan visszavonja a fogyást, mint reggelire fagyizni. Kerülnie kell azokat a porokat is, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nehezen emészthetők, vagy amelyeknek nincs semmilyen táplálékuk (például töltőanyagok és ínyek), mert duzzadtnak érzik majd magukat.
A polcokon több száz lehetőség közül honnan tudhatja, melyik a legjobb fehérjepor a fogyáshoz? Neked van! Ebben a bejegyzésben meglátjuk
- A legjobb 9 márka, amelyet a fogyás legjobb fehérjeporjaként ajánlok (tej-, vegán- és paleo opciók!)
- 4 veszélyes összetevő egyes fehérjeporokban, amelyeket KELL kerülni
- A 3 táplálkozási tényező, amelyet figyelembe kell venni a fehérjeporok felfedezése során, hogy megtalálja saját kedvenceit, miközben lefogy és erősödik
A legjobb fehérjepor a fogyáshoz: az Ön lehetőségei
Sokféle fehérjepor közül lehet választani. A tejsavó és a kazein a tejből nyert fehérje. (1)
A tejsavó egy "teljes fehérje", amely mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyet az ételtől kell beszereznie, mert a tested nem tudja ezeket előállítani. Alacsonyabb a laktózban (a tejben lévő cukor egy formája) is, ezért néhány ember (nem minden!) Laktóz-intoleranciával minden probléma nélkül eljuthat. (két)
Az író elfogyasztásának legmegfelelőbb időpontja edzés előtt vagy után, mivel az gyorsabban felszívódik, és segíthet fájó és fáradt izmainak helyreállításában és erőnlétében ezekben az időkben. A kazein egy másik "teljes fehérje", de a test felszívódása nem olyan gyors, mint a tejsavó. A kazein segít a sovány izmok felépítésében is, ez pedig gyorsabban segíti a zsírégetést. (3) A kazein laktózszintje is alacsonyabb, mint a szokásos tejé, ezért néhány laktóz intoleranciában szenvedő ember könnyebben emésztheti meg.