Zumba erős Jezica Cirio titka, hogy 28 nap alatt 6 kilót fogyott - Infobae

"Bár nem volt nagy hasam Chloé, Nyilvánvaló, hogy a test egyik napról a másikra nem áll helyre. Normális és természetes, a test bölcs, és hagynod kell, hogy magától megtelepedjen, de az első hónapokat beletörődtem, mert egy pillanatra sem akartam leválni róla. Ezenkívül a császármetszés után nem nagyon tudtam edzeni, ezért csak sétálni mentem. Két hónap után elkezdtem gyakorolni erős a zumba hetente háromszor vagy négyszer, mert szerettem volna újra formába lendülni. 60 kilót nyomtam, és már nem akartam magam ilyennek látni, mert a munkám nagy része fizikai aktivitás és testem kitettsége "- mondja. Jésica cirio (32), boldog anya, és mint mindig, kifogástalan az alakja. Varázslat? Egyáltalán nem. Tökéletesen elmagyarázza ...

–Milyen technikát használt a kép helyreállításához?
–Mint mondtam önnek, a zumba erőssége volt a kulcsfontosságú, ami egy nagy intenzitású sporttechnika, amelyet az Egyesült Államokban tanultam. Hála annak, hogy heti négyszer, egy órán át gyakoroltam, ezekkel a gyakorlatokkal sikerült hat napot leadnom 28 nap alatt. Ennek ellenére nem igényel sok erőfeszítést. Az osztály ötvözi a saját testsúlyát, az izmok kondicionálását, a kardiovaszkuláris testmozgást és a plyometrikus mozgásokat. Itt nincsenek olyan elemek, mint a crossfitben, és minden mozdulat szinkronban van a komponált zenével Steve Aoki Y Pitbull. A jó dolog az, hogy ezzel a technikával sok kalóriát éget el, és ezzel egyidejűleg tonizálja a karját, a lábát, a hasizmait és a fenekét. De nemcsak a gyakorlatok segítettek nekem; Az étkezéseknél is vigyázok magamra. Mivel La peña de Morfi-ban (Telefe) vagyok, mindent megeszek, de túlzások nélkül.

---