A legjobb fitnesz vacsora Valentin-napra
Bármennyire is próbálkozol, nem fogod elkerülni: itt van a Valentin-nap. Talán ez eluralkodik rajtad, mert még mindig nincsenek terveidben szem előtt tartva lepje meg párját. Nyugalmat, javasoljuk valentin terv ami éppoly romantikus lesz, mint egészséges. Mit szólnál egy gyertyafényes vacsorához erre a február 14-re? Garantáljuk, hogy a fitnesz menü első szint.
Valentin palacsinta
Ha vacsorázni szeretne a párjával, az a legjobb, ha valami puhát eszik enni könnyű megkönnyíti a beszélgetést. Ezért a palacsinta tökéletes előétel Valentin éjszakájához. Bolyhos, finom és mindenekelőtt finom. Olyan kényelmesen eszi meg őket, hogy semmibe sem kerül a kezdés légy intim a pároddal.
Hozzávalók
- 2 fölözött görög joghurt
- 1 tojás
- fél csésze teljes kiőrlésű lisztet
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 15 gr. tejsavó fehérje
- Egy fröccs mandulatej
- 1 teáskanál kókuszolaj
Készítmény
- Keverje össze a joghurtot a tojással habverővel, amíg krémes és homogén masszát nem kap.
- Egy másik tálban keverje össze a lisztet a fehérjével és a szódabikarbónával.
- Ezután adja hozzá a keverőhöz, ahol lefoglalta a joghurtos krémet, a liszt, a fehérje és a bikarbonát keverékének eredményét. Apránként be kell építenie, hogy az összetevők jól megkötődjenek. Hozzáadhat egy fröccsenő de-t mandulatej hogy jobb állagú legyen a keverék.
- A palacsinták megsütéséhez kókuszolajat melegíthetünk egy serpenyőben, amikor az forró, adjunk hozzá egy evőkanál keveréket és kenjük el, hogy sima és homogén palacsintát kapjunk. Miután elkészült, leveheti a tűzről. Ha szeretne egy kis romantikát adni ehhez az ételhez, akkor szív alakú formával felvághatja.
- Első fogásként tálalhatja, egy falat friss sajt, paradicsom, hagyma és avokádó kíséretében.