A legjobb gyakorlat a karok petyhüdtségének csökkentésére

Ez egy másik probléma a nők számára, akiknél gyakran fellazul a kar, csak a felső részükben. Tekintettel a nők e terület hangoztatására vonatkozó igényeire, az Amerikai Gyakorlatok Tanácsa (az ACE angol rövidítése) tanulmányozta, a legjobb gyakorlat a megereszkedett karok csökkentésére.

petyhüdtségének

Tanulmányt végzett 70 fővel nők amelyhez elektromágneses elektródákat helyezett a tricepszre, hogy azok különböző mozgásokkal gyakorolva tudják, melyik izma nagyobb aktivitást eredményez, és ezáltal a alakformálás a testnek ezen a részén, ahol általában van petyhüdtség.

Így az eredmények azt mutatják a legjobb gyakorlat a megereszkedett karok csökkentésére és hangot ad nekik a háromszögben lévő kézzel történő fekvőtámaszok, vagyis a fekvőtámaszok, amelyekben a padlón nyugvó kezek háromszöget alkotnak, a középső ujjak összekapcsolásával alkotják a csúcsot, a hüvelykujjak pedig a háromszög alapját eredményezik.

Ez a gyakorlat intenzíven dolgozik a karokon, és mindenekelőtt megköveteli annak erőfeszítéseit triceps, nagyszerű izomtevékenységet eredményez, amely lehetővé teszi a tónus elérését és a petyhüdtség csökkentését, ha rendszeresen végezzük.