A legjobb kávépótlók az energiával való ébredéshez FIATC Blog
Hányszor hallotta már, hogy "addig nem ébredek fel, amíg reggel nem iszom kávét"? A kávé sok ember számára a nap első itala. Amellett, hogy ellenállhatatlan aromával rendelkezik, stimuláns, amely energiával segíti a nap kezdetét. De vannak olyan emberek is, akik nem szeretik a kávé aromáját vagy ízét, vagy nem ihatnak kávét, de választhatnak ugyanolyan ízletes és stimuláló kávé-helyettesítőt.
Spanyolországban a The Authentic Coffee adatai szerint a 15 év feletti spanyolok 63% -a legalább egy csésze kávét iszik naponta, bár az átlag 3,6 csésze. A kávépótlók azonban ugyanazt az energiát biztosíthatják, miközben elkerülik a feleslegben vett koffein negatív hatásait.
Milyen hatással van a koffein a testre?
A koffein sok növényben megtalálható anyag, például kávébab, tealevél, kola dió és kakaó hüvely. Van szintetikus koffein is, amelyet egyes gyógyszerekhez, italokhoz és ételekhez adnak. A a koffein hatása a testben a következők:
- Kiváltja az idegrendszer stimulációját, így jobban ébren és energikusabban fogja érezni magát.
- Vízhajtó, ezért segíti testünket a víz és a só megszabadulásában.
- Növeli a sav felszabadulását a gyomorban, ami kényelmetlenséget okozhat.
- Növelje a vérnyomást.
A koffein felesleges fogyasztása megakadályozza a kalcium és a D-vitamin felszívódását a csontokban, és elősegíti a csontritkulást. Ezen túlmenően, ha túl sok koffeint iszunk, szorongást, magas vérnyomást, fejfájást vagy alvászavarokat szenvedhetünk.
A koffein maximális szintjét fogyasztása után egy órával érik el.
Bizonyos esetekben bizonyos embereknek kerülniük kell a koffeint. Például a következőkben:
- Terhes nők, mivel a koffein eljuthat a magzatig.
- Anyák szoptatás alatt, hogy a baba ne jutjon át a tejen.
- Álmatlanságban vagy alvászavarokban szenvedők.
- Azok, akik migrénben vagy krónikus fejfájásban szenvednek.
- Akik szorongást vagy stresszt szenvednek.
- Gyomorproblémákkal vagy fekélyekkel küzdők.
- Szívproblémákkal vagy magas vérnyomással rendelkezők.
- Gyermekek és serdülők.
Mindezekben az esetekben ugyanazokkal a hatásokkal rendelkező és energiát szolgáltató kávépótló kereshető a megfelelő orvos szakorvossal folytatott konzultációt követően. Itt javaslatot teszünk néhány ötletre.