A legjobb kulcsok a fogyáshoz és a zsírvesztéshez - Digital Salud
A diéta kapcsán sokan ugyanazt a kérdést teszik fel: jobb-e korlátozni a zsír- vagy szénhidrátbevitelt? Ez egy olyan kérdés, amelyben senki sem ért egyet, és amelyet egyes tanulmányok javasolnak, az egyes emberek genotípusától függ.
Más szavakkal, az általunk hordozott génektől függően az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony cukortartalmú étrend jobb lesz. Vagy más művek szerint a kulcs az inzulinszintünkben van. De melyik a jobb?
Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ez nem számít. A mindkettővel elveszített súly hasonló. És nem, a génjeinknek és az inzulinszintünknek semmi köze ehhez.
"Mindannyian hallottunk olyan barát történetét, aki diétával remekül teljesített, és egy második barátot, aki ugyanazt a diétát követte, és egyáltalán nem működött jól. Megértjük ennek a sokszínűségnek az okait. Tehát talán nem kellene megkérdeznünk, hogy mi a legjobb diéta, de kinek mi a legjobb étrend? " Christopher gardner, ennek a kutatásnak az igazgatója.
A vizsgálatot 609 nő és férfi részvételével hajtották végre, akiket 18 és 50 év között teljesen véletlenszerű módon választottak ki, hogy egy évig kövessék az alacsony zsírtartalmú étrendet vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Néhány résztvevő, akik az étrend korlátozásának megkezdése előtt számos teszten estek át inzulinszintjük felmérésére és genomjuk egy részének megismerésére.