A legjobb nutricosmetics források, amelyeket az ősz folyamán választhat, ha gondoskodni szeretne róla
Amit eszünk, tükröződhet esztétikánkban, valamint egészségünkben és fitneszünkben. Az egyik kulcs az, hogy minden nap több friss és szezonális ételt válasszon, eltekintve az ultrafeldolgozottaktól, ezért megmutatjuk a legjobb nutricosmetics források, amelyeket az ősz folyamán elfogyaszthat.
A legjobb kozmetikai hatású gyümölcsök
Az ősz folyamán a citrusfélék töltött C vitamin valamint minimális karotin és A-vitamin tartalommal, minden antioxidáns hatású tápanyaggal és ezzel előnyös a bőr, valamint a szem egészségére.
Másrészt nem állhatunk meg a khaki amely csak az év ezen hónapjaiban található meg, és amelyre koncentrálódik a B csoport vitaminjai amelyek nagy szövetségesei a bőrünknek és a hajunknak. A datolyaszilva is erős antioxidánsok, karotinok és A-vitamin.
A gránát egy másik gyümölcs, amelyet nem ajánlunk pazarolni az egészségre kedvező fenolos vegyületekben való gazdagsága miatt gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású ezáltal segít jobban kinézni a test minden sejtjét gondozva.
Végül a puding alma Ez is egy őszi gyümölcs, amelyet javasoljuk kihasználni, mert ez egy nagyon gazdag lehetőség a B-vitaminokban, amelyek szükségesek a bőr, a haj, valamint a szervezet ideg- és izomrendszeréhez.
Zöldségek és zöldségek, hogy kihasználják ősszel
A gyümölcsök, zöldségek és zöldségek mellett a szokásos étrend sem hiányozhat, mindig ajánlva a szezonális lehetőségeket.
Ezért az év ezen hónapjaiban javasoljuk a zöld levelek fogyasztását, mint pl spenót, mángold, saláta amelyek nagy arányban tartalmaznak karotinokat és A-vitamint, miközben magas víztartalmat kínálnak, amelyet mi segít a jól hidratált és ez tükröződik a bőrünkben és a hajunkban. Mintha ez nem lenne elég, Q10 koenzimet kínálnak, amelynek a öregedésgátló hatás és javítja testünk vérkeringését.