A legjobb önmasszázsok az ellazuláshoz és az izomfájdalmak megszüntetéséhez
Néha nem szükséges szakemberekhez folyamodni, elegendő néhány egyszerű mozdulatot (és néhány trükköt) ismernünk ahhoz, hogy tökéletes masszázst nyújtsunk magunknak
A karantén ideje alatt bizonyára elkezdett fájdalmat észlelni az izmokban és az ízületekben. Nagyon normális, rutinunk intenzitása csökkent, és sokkal kevesebbet mozogunk. Emellett hajlamosabbak vagyunk a rossz testtartásokra, akár a kanapén, miközben pihenünk, vagy sok órányi távmunkát végezünk erre felkészületlen helyeken. Nem beszélve a mobilok és táblagépek használatával való visszaélésről, amelyek miatt jobban megerőltetjük a nyakunkat. Mindezek a rossz szokások végső soron megterhelik testünket.
Az izomfájdalmaktól való megszabadulás elengedhetetlen a testünk egyensúlyának megőrzéséhez, a probléma az, ha otthon vagyunk bezárva. De nekünk is megvan a megoldás önmasszázsokhoz folyamodni. Az ujjak, a kezek és a könyök lesz a fő eszközünk, és használhatunk olyan mindennapi tárgyakat is, mint egy teniszlabda, seprű vagy habtekercs. Nincs szükségünk többre!
A masszázsoknak nemcsak egészséges, hanem esztétikai célja is van
A masszázsoknak sok tulajdonsága van. Az izomfeszültség oldásának fő célja mellett segítenek megszabadulni a stressztől. De nemcsak egészséges, hanem esztétikai célja is van. A masszázsok elvezethetnek, aktiválhatják a vér keringését, aktiválva, hogy a tápanyagok helyesen érkezzenek az izmokba és a szövetekbe. Ezekkel kiküszöbölhetjük a visszatartott folyadékot, csökkenthetjük a térfogatot, és simább, fényesebb és fiatalabb bőrt is elérhetünk.
A masszázs megkezdése előtt ellazulnunk kell. A feszültség és a stressz kiküszöbölése érdekében a legjobb lassú és mély légzést használni. Ezután a masszázzsal kezdjük azt a testet, amelyre szüksége van. A Vozpópuliból nagyon megkönnyítjük az Ön számára azáltal, hogy számos lehetőséget kínálunk a lokalizált területekre.
Önarcmasszázs
A legjobb masszázsok ajánlása érdekében a Treatwell, a szépségszolgáltatás első számú alkalmazásának szakértőihez fordultunk, akik kulcsokat adnak a legjobb eredmények eléréséhez szakemberek szintjén. Önmasszázzsal kezdjük az arc területén, amelyet manuálisan, különféle mozdulatokkal kell végrehajtani a különböző területeken, és amelyet kozmetikai termékek kísérhetnek. ez jobban felszívódik, optimalizálja az eredményeket.
Ahhoz, hogy hatékony legyen, javítania kell a vérkeringést, amely megakadályozza a bőrpír megjelenését, és ellazítja az izomrostokat a kritikus területeken a ráncok megjelenése érdekében, például a homlokráncolás vagy az ajak felső része miatt. Ez a két funkció fényesebb bőrt eredményez, mivel a vér oxigénnel táplálja a sejteket és kisimítja a kevésbé mély ráncokat.
Azzal kezdődik, hogy a bőrt könnyű érintésekkel és csipetekkel ébreszti fel; álltól az arccsontig kezdődik, majd az orrlyukaktól a templomokig haladjon át a homlok közepén, nézzen oldalra, végül pedig az arc oválisát járja felfelé, apró érintésekkel. Ezután alkalmazza a hidratáló krémet, szérumot vagy növényi olajat alulról felfelé, és az arc közepétől az oldalakig.
Fej önmasszázs
Távmunka, Instagram, Netflix, WhatsApp ... Sok óra a képernyők előtt fejfájást okoz. Tanulmányok kimutatták, hogy a spanyol lakosság fele szenved tőlük, és hogy gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál. A fájdalom olyan lehet, hogy megakadályoz minket egy tevékenység követésében, és az esetek 90% -ában nem ismert a származása, de a megoldás a kezedben lehet.
Mielőtt masszázsba kezdene, tudnia kell, hogy az agy 75% -a víz, és hogy a fájdalom gyakran a hidratálás hiányából származik. Ha alacsony a folyadékszint, az agy hisztaminoknak nevezett hormonokat választ ki, amelyek fejfájást okoznak. Amint fájdalmat érez, először igyon egy nagy pohár vizet lassan. Egy másik gyakori ok az a "majom", amelyen a koffein-függők át tudnak esni, ha nem vették be a szokásos adagot. Ha fáj a feje, vigyázzon a fénnyel, sok fejfájás súlyosbodik nagyon világos helyen, ezért jobb, ha sötétben végezzük a masszázst.