A legjobb receptek a medence mellett enni
Nyáron, amikor a medencét élvezzük, vagy a tengerparton, mindig vágyunk valamire, és nagyon gyakran előfordul, hogy fagylalt, sütik vagy más rossz táplálkozási minőségű ételek vesznek körül bennünket. Ezért kiválasztottuk a legjobb receptek a medence mellett enni.
Friss és tápláló saláták
A saláták, sós és édes egyaránt, jó lehetőség lehet bevinni a tupperware-t a medencébe, és egy jó tápanyagokkal teli tányérra gyönyörködni, amely felfrissít minket. Néhány lehetőség:
- Spenót és feta saláta szezonális gyümölcsökkel: készítmény nagyon alacsony a kalóriatartalma amelyet első fogásként vagy teljes kiőrlésű kenyér kíséretében megkóstolhatunk egy könnyű étel részeként. Forrás sok víz, rost és különféle antioxidánsok, valamint minőségi fehérjék, amelyek kielégítik.
- Gazpacho salátában: ideális sok víz megszerzéséhez azzal, amit eszünk, és könnyen felfrissülhetünk. Mivel benne van a gazpacho összes összetevője, de darabokban, ez az étel sokkal jobban telít, mint egy hideg leves és problémamentesen átvihetjük a medencébe.
- Ropogós vöröslencse saláta: Sok rost és növényi fehérje ebben a fényben, de jóllakó. Rágást igényel, és tele van antioxidánsokkal.
- Grillezett rügysaláta avokádóval és kecske joghurttal: egy étel, amelyet elkészíthetünk percek alatt és ez kielégít minket azáltal, hogy jó fehérjéket, rostokat és egészséges zsírokat biztosít a szervezet számára.
- Csirke saláta csicseriborsóval és cseresznyével: egy étel, amely sokáig csillapítja az éhséget és hogy könnyen fel tudunk készülni, ha minden összetevő készen áll a felhasználásra.
- Narancs és eper saláta: saláta halmozott C-vitamin és karotinok magas víztartalommal, amely segít a frissítésben és a hidratálásban.
Rágcsálnivalók
Az éhség könnyebb csillapításához semmi sem jobb, mint enni enni rágást igényelnek és amelyek nagyon jó tápanyagokat is szolgáltatnak a testnek, például a következő receptek:
- Gyümölcs- és zöldség chips: opció nagyon könnyű, ropogós és ezért kielégítő, amely rostot is szolgáltat a szervezet számára, és megőrzi a gyümölcsökből és zöldségekből származó tápanyagokat, amelyek eredetet adnak nekik, mint például karotinok, A-vitamin, E-vitamin és B csoport.
- Friss gyümölcsnyárs: ebbe a készítménybe beilleszthetjük azokat a gyümölcsöket, amelyek otthon vannak, vagy olyanokat, amelyek kedvünkre valóak, és nagyon finom, vízben gazdag receptet kapunk. elősegíti a hidratációt és sok rosttal, hogy könnyen kielégítsen minket.