A legjobb relaxációs alkalmazások a szorongás és a stressz leküzdésére
Vigyázzon a mentális egészségre Ez olyasmi, amelyet sokan a háttérben tartanak, amíg a helyzet annyira súlyos, hogy szakember segítségére van szükségük. Nem szabad így lennie. Természetesen egy bizonyos ponton szükség van segítségre (egy olyan pontra, amelynek korábban kell lennie, mint amit a legtöbben csinálunk), de az egészségünk ezen aspektusának sokkal korábban gondoskodnia kell rólunk, és sokkal nagyobb figyelmet kell fordítanunk rá.
Tehát itt van néhány alkalmazások, amelyek segíthetnek jobban kezelni a stressz és szorongás érzését hogy valamennyien tapasztaljuk. Semmilyen esetben sem helyettesítik a szakember segítségét, de hasznos eszközök lehetnek az Ön számára.
1. Pihentető hangok
A szorongás és a stressz gyakran elalvási nehézségként jelentkezik. Ezek az alkalmazások ebben a tekintetben segítséget nyújtanak a természet különböző tájainak hangjai, mint az eső, a tenger hullámai vagy a madarak éneke az erdőben.
Az ötlet az, hogy akkor vegye fel őket, amikor lefekszik, és pihenjen hallgatva, fokozatosan elalszik, bár ezek is segíthetnek a munka közbeni összpontosításban, vagy a nap közepén néhány percre való kapcsolattartásban, amikor észreveszi, hogy a stressz vagy szorongás érzése fokozódik.
A NatureSounds ingyenesen elérhető Androidra, és itt van még egy hasonló iPhone-ra.
2. Szorongásnaplók
A szorongás egyik jellemzője a túlzott elfoglaltság olyan dolgokkal, amelyek néha megérdemlik, de sokszor nem. Ezeknek az alkalmazásoknak célja, hogy racionálisan kezeljék ezeket a gondolatokat, hogy ne legyenek problémáik.
Ehhez a naplót, hogy felírja az aggodalom okát ami foglalkoztatja az elménket, és így objektíven elemzi, hogy az okok fontosak-e vagy sem, és megoldhatóak-e vagy sem.
A Worry Box ingyen van Androidon. Az iPhone-on megtalálható a Worry Watch, amely arra kéri, hogy írja le, mi volt a valódi eredménye annak, ami annyira aggasztotta Önt, és amely segít megtalálni az aggodalmak mintáját, hogy megérthesse, melyek a számodra különösen problémás kérdések .