Kiegyensúlyozza hormonjait - II. Rész; Forradalmi fitnesz
Az előző részben beszéltem a hormonok fontosságáról (Kiegyensúlyozza a hormonokat - I. rész), a leptin és az inzulin szoros kapcsolatáról, valamint arról, hogy egyesek egyensúlyhiánya hogyan befolyásolja a nemi hormonokat. testalkatának és életének.
Az adrenalin és a kortizol egy másik, szorosan kapcsolódó és az egészségére nagy hatást gyakorló hormon.
Az adrenalin elengedhetetlen az élethez való pozitív hozzáállás fenntartásához és a napi problémák kezeléséhez (és a formájához!) Szükséges akaraterővel. Ezért nagyon fontos, hogy tudd, hogyan működik és hogyan lehet irányítani.
Több százezer éve, életünk az idő nagy részét nyugalomban töltötte, elsősorban étkezés és menedék keresésével, pihenéssel vagy játékkal foglalkozik a hátralévő időben. Természetesen nem akarok romantikus képet adni a barlangéletről; Az őseink által fenyegetett fenyegetések végtelenül nagyobbak voltak, mint a mai, és az orvostudomány ismeretének hiánya azt jelentette, hogy ma is jelentéktelen dolgok (például egy apró sebből származó fertőzés vagy rossz állapotú dolog megevése) könnyen halált okozhatnak.
Túlélési mechanizmusként ebben az ellenséges környezetben (amelyben a földi létünk több mint 99% -át éljük) fejlesztjük a harc vagy menekülés ösztönét, az agyunk (konkrétan a hipotalamusz) váltotta ki, ami arra késztetett minket, hogy egyik vagy másik döntést hozzunk (agresszívakká váljunk, harcoljunk vagy elmeneküljünk), az ösztönös (nem racionális) elemzés alapján, mindegyikük sikerességének esélye alapján.
Mindazonáltal, ami elődeink számára tökéletesen bevált, most új környezetünkben játszik ellenünk.
A genetikánk (ami alapvetően megegyezik 10 000 vagy 20 000 évvel ezelőtt) nem alkalmazkodott új életmódunkhoz, ahol állandó stressznek vagyunk kitéve, a jelzálog fizetésének nyomására, a főnök elviselésére, a forgalom mindennapos „harcolására” stb. Testünk reakciója ezekre a „fiktív fenyegetésekre” alapvetően megegyezik azzal, amit valódi fenyegetés generálna 20 000 évvel ezelőtt, mint szembe jönni egy éhes tigrissel. A múltban ezek a fenyegetések viszonylag ritkák voltak, és rövid idő alatt megoldódtak, így az adrenalin és a kortizol feleslege a testünkben rövid és ritka időszakokra nem okozott nagyobb kárt.