A legjobb táplálkozási célok 2020 ínyenc számára - ideális
Látnia kell azt a képességet, amelyet az emberek megtéveszthetnek. «Idén igen; Amint vége a karácsonynak, elmegyek egy tornaterembe, jó étrendet kezdek, és olyan leszek, mint egy ecset. Nem! Nem és nem. Légy őszinte magadhoz. Szeretünk enni, őrülten élvezzük az asztalt, és a legtöbb halandó úgy menekül az edzőtermekből, mint a pestis. Tudja, hogy jelentkezni fog, és amint egy köröm fáj, négy csepp víz esik, vagy ha a szomszédok találkozójára hívják, soha nem tér vissza. Vége a bohózatnak. A kezdődő 2020-tól kezdve a dolgok gyökeresen megváltozni fognak. De ezúttal rendben leszünk.
A szokások megváltoztatásának titka, bármi is legyen az, valós célok, valóban elérhető célok kitűzése. Nerea Gil, az endokrinológus és az IMQ táplálkozási szakértője jól megmagyarázza. "Mindenki nem szereti az edzőtermet, de ragaszkodunk a regisztrációhoz, hiszünk abban, hogy menésre kényszerítjük magunkat" - indokolja a szakember, aki valami sokkal könnyebben kivitelezhető és hosszú távon hatékonyabb megoldást javasol. Nem egyik napról a másikra, hanem fokozatosan kell megváltoztatnia szokásait, hogy apránként alkalmazkodjon hozzájuk, és ezáltal új életmódot teremtsen.
Nincs rohanás vagy stressz
A táplálkozásban, mint mindenben, az idővel megtartott szokások számítanak, nem az utolsó pillanatban zajló versenyek. Az egy hónapos rendek nem érdemesek, hanem a személyes étrend, amely egy másik életmódként értendő, és amelynek nem kell szilvesztertől újévig érkeznie. Ami könnyen megnyerhető, ugyanúgy elvész. „A négy hét vagy két hónapos étkezési terv teljesíthető, még akkor is, ha kínzásról van szó, de hosszú távon nem érvényes. A legfontosabb az, hogy felismerjük, mi történik rosszul, és apránként javítsuk ki ”- tanácsolja a szakember. Van sok rendetlen étele? Szervezzük meg őket. Nem tud mindent lebuktatni? Semmi sem történik, ebben a hónapban egy kicsit, a következőben pedig még egy kicsit ».