A legjobb trükk a fogyáshoz
Üdv mindenkinek. Mint biztosan sokan részt vesznek a bikini műveletben, ma a legjobb trükköt szeretnénk adni a fogyáshoz. És te tudod a legjobban? A keze ügyében van.
A fogyás tévedhetetlen trükkje, hogy valóban az a személy hajlandó megtenni. Valóságnak tűnhet, de nagyon gyakori, hogy azt mondjuk: "fogyni akarok!" és akkor nem akar, vagy nincs akaraterő.
Ezért elengedhetetlen a szerepünk: fedezzük fel a problémákat és problémákat, hogy elérjük a célt, és tudjuk, hogyan kezdjük el az étrendet és a fogyás folyamatát.
Mindig elvégzünk egy „általános kórtörténetet” a lehetséges társbetegségek felderítésére, ha dohányzik, ha HT-je van, táplálkozási antropometriai vizsgálatot is végzünk.
Pszichológia fogyni
A pszichológiai monitorozás nagyon fontos a szokások reflektálásához. Mindenekelőtt azért, hogy fontosságot tulajdonítsunk annak, hogy mit jelent az „evés abbahagyása”. Nem kell lenyelnünk az ételt, és nem szabad elvonni a figyelmünket, miközben eszünk. Mindezt azért, hogy észlelhessünk bármilyen étkezési rendellenességet, lássuk, vannak-e rossz kapcsolataik az étellel ... Vannak emberek (többet, mint gondolnánk), akik unalomból vagy depresszióból esznek. Az ételeken keresztül közvetítik ezeket a hangulatokat. Abban a pillanatban, amikor tisztában vannak a problémával, könnyebb megtalálni a megoldást. A fogyás és a testsúly megtartása esetén az alapvető dolog az irányelvek, étkezési szokások, fizikai aktivitás áttekintése ... Ha diétát követ és A súly megtartása nem valósul meg, ami azt jelenti, hogy valami nincs rendben. Nagyon fontos minden esetet jól tanulmányozni, megnézni, hogy milyen típusú diétákat végeztek korábban.