A legjobb turmixgép a Keto diéta betartására

Ha több mint egy hónapja azt mondja magának: "hétfőn kezdem a diétát", akkor ez a cikk az Ön számára szól.

Amikor arra gondoltam, hogy diétázzak, nem tudtam, hogy abbahagyhatom-e kedvenc ételeim fogyasztását, és áttérhetek másokra. Arra sem volt elég ideje, hogy egészséges ételt készítsen. Ezért szinte mindig a gyorsételeket választottam.

A megoldást azonban az étrendben találtam Keto. Ezután további részleteket ismertetek arról, miből áll ez a diéta.

Mit kell enni a Keto diétán?

A ketó vagy ketogén étrend lehetővé teszi olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyeket a legtöbb diéta elkerül, mert magas a zsírtartalma. Tehát a naponta elfogyasztott kalóriáknak csak 10% -ának szénhidrátból kell származnia. Ily módon a test metabolikus állapotnak van kitéve, az úgynevezett ketózis.

E folyamat során a test a zsírokat használja fel fő energiaforrásként, a hidrátokból származó cukrok helyett. Ez elősegíti a gyors fogyást.

Ebben a diétában a leginkább ajánlott ételek alacsony cukortartalmú fehérje turmixok. A zöldségeket és a zöldségeket krémek formájában lehet fogyasztani, amelyek elkészítése csak néhány percet vesz igénybe.

Ezen felül fogyaszthat többek között tojást, diót, teljes tejterméket, olívaolajat, feldolgozatlan húsokat, halakat.

Zöldségleves a Keto diétához

Spárgakrém

Hozzávalók:

1. 1 kg spárga darabokra vágva.
2. 1 gerezd fokhagyma.
3. 2 vajkanál.
4. 2 evőkanál csirkehúsleves
5. Só és bors ízlés szerint.

---