A legjobb zöld turmixok zsírégetésre és a szorongás kezelésére
A zöld turmixok olyan készítmények, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges étrend kiegészítéséhez, ami rendkívül fontos a jó életminőség eléréséhez.
A Táplálkozási Pszichiátria Nemzetközi Kutatási Társasága (ISNPR) jelzi a megfelelő zöldségekben gazdag táplálkozás jelentősen hozzájárul a jóléthez az emberek egészségét.
Egy Kanadában végzett tanulmány során azt figyelték meg, hogy az étrend megváltoztatása (a friss gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása alapján) nemcsak javítja a testi egészséget, hanem hozzájárul a szorongással és szorongással küzdő emberek közérzetének növeléséhez is. depresszió.
Nyilvánvaló, hogy a helyes étkezés, az egészséges táplálkozás javítja az agy kémiáját. Kevesebb a kortizol és azok a neurotranszmitterek, amelyek szorongásos állapotokat okoznak. Egyértelmű azonban, hogy más jó szokásokra is támaszkodnunk kell, nemcsak az ételekre.
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása a mai társadalom egyik függőben lévő témája. És így, ezeknek az ételeknek a turmix vagy gyümölcslé formájában történő bemutatása kiváló ötlet lehet, ha növelni kívánja a vitamin- és antioxidáns-bevitelt. A WHO azt javasolja, hogy naponta legalább 3 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon az összetett betegségek és az idő előtti halál megelőzése érdekében.
Zöld turmixok: testi és pszichológiai egészség
Miért zöld turmixokat, és nem például egy tányér párolt zöldséget? Mi teszi az ilyen típusú opciót szinte mindenki által használt erőforrássá? Először is, mert a friss gyümölcs és zöldség bevitele egészségesebb, mint a már főtt fogyasztás (mivel főzés közben elveszítjük tápanyaguk egy részét).
Az új-zélandi Otago Egyetemen végzett és a Frontiers in Psychology folyóiratban publikált tanulmányok azt mutatják, hogy rendszeresen fogyasztó (friss) ételek, például zöld leveles zöldségek, citrusfélék és bogyók, valamint uborka és kivi pozitívabb hangulatot közvetít..
A magas zöldség-, rost- és antioxidáns-tartalmú zöldségek főszereplői a zöld turmixoknak, amelyeket alább fogunk javasolni. Bár egyes kombinációk szokatlannak tűnnek számodra, jól néznek ki és kellemesek a szájban. Próbáld ki őket!
Kiwi, spenót és saláta leve
A kivi édes érintése miatt ez az ital nagyon ízletes lehetőség lesz. A következő receptben javasoljuk, hogy csak egyet használjon, de bármi mást is használhat, hogy kellemesebb ízt kapjon, ha szeretné.