A legnépszerűbb étrendek rejtett kockázatai

(CNN) - Ha valamikor úgy döntött, hogy egészségesebben étkezik, akkor valószínűleg a népszerű táplálkozási trendek ösztönzik, például a bio- vagy gluténmentes ételek, vagy akár a vegetarianizmus.

Belül étrend táplálkozás

Bár ezek a látszólag egészséges étkezési stílusok csábítóak lehetnek, a végén szabotálhatja erőfeszítéseit és hízhat, ha nem vigyázik az elfogyasztottal vagy a mennyiséggel.

"Az emberek belekötnek a gluténmentes, organikus, alacsony cukortartalmú étrendbe vagy bármi másba, de teljesen hiányolják az adagokat, ami az idő múlásával jelentős súlygyarapodáshoz vezethet" - mondta Lisa Young dietetikus, táplálkozási szakember és a könyv szerzője Végül teljes, végül karcsú: 30 nap az állandó fogyáshoz egy adagban.