A legrosszabb fogyókúrák 2020-ban - Felsők
Az Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) összeállított egy listát, amellyel el kell kerülnie
A gyors fogyás csodának tűnhet, de hosszú távon rosszabb lesz a tested számára
A fogyás az évek múlásával egyre bonyolultabb. Különösen 45 után a test nehezebben égeti el a felesleges zsírt. Magától értetődik, hogy minden ember más és ezért az az ideális, ha mindegyik szakember segítségét kéri. Az egyes testek jellemzőinek előzetes elemzése és egy adaptált terv elengedhetetlen. Ebben az értelemben az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) osztályozást indított az alábbiak közül diéták, amelyek középpontba kerültek Spanyolországban az elmúlt év során, világossá téve, hogy nem minden, ami stílusosan működik, az egészséges fogyás érdekében működik. Vigyázz, a túl gyors fogyás kontraproduktív és elősegítheti a híres „visszapattanó hatást”.
Az öt legrosszabb diéta, amit megtehetsz
Keto diéta
Orvosi felügyelet nélkül ez a diéta nagyon kontraproduktív hatással lehet a testre. A visszapattanó hatás általában meglehetősen magas, és fő mellékhatásai: szédülés, fáradtság, émelygés, kalciumvesztés, rossz lehelet vagy erős izzadás.
Ez a diéta nagyon egyszerű: drasztikusan csökkentse a mennyiségét szénhidrátok lenyelte és növeli a bevitt zsírokat. "A glikogén- vagy energiatartalékunk csökken, arra kényszerítve a testet, hogy felhúzza zsírtartalmait és ezáltal fogyjon" - magyarázza Estefanía Ramo, az IMEO táplálkozási és dietetikus szakembere.
Amint azt az intézet kifejtette, azoknak, akik ennek ellenére elhatározták ezt a diétát, szigorú folyamatot kell követniük, amikor a rendszer befejezése után a szénhidrátokat fokozatosan be kell építeni az étlapjukba, hogy elkerüljék a várt visszapattanó hatást.
A Paleo diéta
Amint a nevéből kitalálhatja, a Paleo diéta olyan étel oszlopain ül, amely a paleolit. 10 nap alatt 3 kilogramm fogyást ígér, ha sovány húsokat, halat, tojást, organikus tejtermékeket, gyümölcsöket, zöldségeket, diót és magot fogyaszt, és a gabona (búza, rizs, kukorica, zab) kizárt.
Ami a hátrányokat illeti, az ausztrál tudósok tanulmánya szerint a paleo diéta káros hatással lehet a szív egészségére, amellett, hogy más hosszú távú krónikus betegségekhez vezet, mivel kizárja a menüből szénhidrátok teljes kiőrlésű gabona, ami hozzájárul ahhoz, hogy a gyomorban kevesebb jótékony baktérium legyen.
Az ecetes étrend
"Az eredmények azt mutatták, hogy napi 30 ml almaecet bevitelével körülbelül 150 gramm fogyhat el hetente, ami jelentéktelen, messze nem 5 kilogramm fogyás 3 nap alatt, amelyet ennek a gyakorlatnak a követői jósoltak" - magyarázza táplálkozási szakember IMEO Carmen Escalada klinika.