A legrosszabb reggeli, amit gyermekének adhat, valami édes »
Odile Fernández "A gyermekem egészségesen étkezik" című könyvével célja, hogy elméleti és gyakorlati útmutatót hozzon haza a csecsemők etetéséről
@ agdiosdado1 Madrid Frissítve: 2019.01.28. 01: 48h
Kapcsolódó hírek
Az etetés spanyol gyerekek nem helyes. Ezt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) állítja, amikor felismeri, hogy ők az a legtöbb elhízott Európában. Egészségtelen szokások, amelyek hazánkat a lista élére állították. Útmutatóként a probléma megoldásához, valamint elméleti és gyakorlati tanácsok adásával az egészséges táplálkozással kapcsolatban az orvos Odile Fernandez megjelentette «Gyermekem egészségesen étkezik».
Három gyermek édesanyja, ez a háziorvos bemutatja a kézikönyv az egészség elősegítésére a kicsik terhességtől serdülőkorig. Az olvasóknak heti és friss, szezonális termékekből készült menüjavaslataik is lesznek.
Mit fognak találni az emberek a könyvében?
Célja, hogy gyakorlati útmutató legyen a csecsemők táplálásához, a terhesség első percétől a serdülőkorig. Ez egy könyv, amely áthelyezhető a egészségesebb élet az egész család számára. Az elképzelés az, hogy elméleti és gyakorlati: tanulja meg, mely ételeket válassza és melyeket ne; hogyan és hol főzzük őket, hogyan olvassuk el a címkéket. Könnyű és egyszerű receptek vannak mindenki számára.
A gyermekek egy világ: ami érvényes az egyikre, az nem szolgálja a másikat, de vannak-e közös irányelvek?
Nincs bolondbiztos trükk. Három gyermek édesanyja vagyok, és ami az egyiküknél működik, nem a többinél. De igen, általában vannak olyan eszközök, amelyek általánosak. A gyermek egészséges táplálkozásához fontos, hogy a szülők egészségesen táplálkozzanak. Nem várhatom el, hogy a fiam gyümölcsöt eszik, ha nem, és nem látja, hogy csinálom. Mi vagyunk a tükör, amelyben tükröződni fognak és példát kell mutatnunk.
Másik iránymutatás az lenne, ha nem vásárolnánk meg azt, amit nem szeretnénk, ha a gyerek megenné. Ha nem akarom, hogy üdítőt igyon, nem tudom elérni, mert különben megkérdezi, és hagynom kell neki, hogy igyon. Neked is muszáj vonja be őket jobban a vásárlásba egészséges termékekből és a konyhában: főzni a szülőkkel, részt venni, érinteni, szagolni. Ezenkívül azt is látták, hogy fontos megteremteni ezeket a szokásokat, hogy együtt étkezzenek. Ahhoz, hogy a gyermek egészséges kapcsolatban legyen az étellel, nem kell jutalmak és büntetések. - Ha lencsét eszel, elmész a parkba. Fontos, hogy ne folyamodjon hozzá. Türelmet, szeretetet kell adnia neki.
Amikor a gyerekek étkezési változásokkal kezdenek, akkor nagyon türelmes és állandó. Ha nem szeretne salátát az első napon, megpróbálhat kreatívabb lenni, ha túlmutat a salátán és a paradicsomon.
Például a szoptatás során milyen különbségek figyelhetők meg abban a gyermekben, aki szedi?
Ideális esetben az élet első hat hónapjában a csecsemőnek táplálkoznia kell exkluzív anyatej. Innentől kezdve akár két évig keverje össze kiegészítő ételekkel. Ez az első hat hónap segíti a gyermeket kevesebb betegség, nemcsak akut, de erősebb immunrendszere is lesz (kevesebb a rák, a cukorbetegség, a szívbetegség kockázata.). Szintén kevesebb az esély elhízás vagy túlsúly, társadalmunk egyik problémája. A szoptatás olyan, mint a napi oltás. Nemcsak a gyermeket, hanem az anyát is megvédi az emlő- és petefészekráktól.
Ezenkívül bebizonyosodott, hogy I.Q magasabb, mint a mesterségesen táplált gyermekeknél. Mindezek előnyei, ráadásul kényelmes, praktikus.
Sok olyan anya van, aki nem tud szoptatni, nem azért, mert nem akarja.
A szoptatás az ideális étel, ezért gyártják az anyák, de természetesen, ha nem tudsz vagy akarsz, ott van a tápszeres tej, amely egészséges alternatíva. Az egyik dolog, ami megjelenik a könyvben, az, hogyan lehet a palackos etetést a szoptatáshoz legközelebb állítani. A mell nem csak étel, hanem kapcsolat, szeretet, ragaszkodás. Még akkor is, ha az üveget adják, ezt meg lehet tenni: a csecsemőt a karjában tartani, szeretetet adni neki. Ahhoz, hogy a gyermek fejlődjön, mind az agyában, mind a társadalmában, az anyja szeretetére van szüksége. A hiányt sok ingerrel lehet kompenzálni. A legrosszabb az lenne, ha egy kis szolga lenne egy palackkal és szeretet nélkül családja által.