A legrosszabb saláta összetevők a fogyáshoz
Azok, akik egészségesebb ételeket próbálnak fogyasztani, gyakran választják a salátát étkezési lehetőségként, mert úgy gondolják, hogy ez segít az egészséges testsúlyuk elvesztésében vagy fenntartásában. De sokszor az a saláta, amelyet otthon készítenek, vagy amelyet egy étteremben rendelnek, tele van zsírral és sok kalóriát tartalmaz.
Kalória salátában
Pontosan hány kalória van egy salátában? A számok nagyban különböznek. Egy alapvető jégsaláta saláta paradicsommal, uborkával, sárgarépával, pirospaprikával és alacsony vagy kalóriatartalmú öntettel (például citromlével vagy ecettel) körülbelül 125 kalóriát tartalmaz. De sok salátában, amelyet az éttermi menükben lát, több van. Íme néhány szám, amely ötletet ad.
- Cobb saláta: 1130 kalória
- Görög saláta: 500 kalória
- Grillezett csirkecézáros saláta: 770 kalória
- Keleti csirkesaláta ropogós csirkével: 1440 kalória
- Taco saláta: 830 kalória
Természetesen a választott alapanyagok és az öntet megváltoztatja a saláta kalóriáját. A kiszolgálás mérete is számít.
Ha egészséges, alacsony kalóriatartalmú salátát szeretne rendelni, kerülje ezt a tíz egészségtelen összetevőt. Bár sok saláta népszerű összetevője, nagyon kevés tápértéket ad az ételéhez. Ehelyett felesleges gramm zsírral és haszontalan kalóriákkal töltik meg a salátástáladat.