A legtöbb diéta fogyáshoz és alacsonyabb vérnyomáshoz vezet,
És a népszerű diétás programok közötti különbségek általában kicsiek vagy triviálisak.
Megfelelő bizonyítékok arra utalnak, hogy a legtöbb diéta hasonló mérsékelt súlycsökkenést és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők javulását eredményezi hat hónapos időszak alatt a szokásos étrendhez képest - állapítja meg a The BMJ által ma közzétett tanulmány.
A 12 hónapos követéskor a fogyás csökkent és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők javulása nagyrészt eltűnt, kivéve a mediterrán étrendet, amely a „rossz” LDL-koleszterin kismértékű, de jelentős csökkenését eredményezte.
Mint ilyen, legalább a rövid távú előnyök szempontjából a kutatók azt javasolják, hogy az embereknek inkább az étrendet válasszák, anélkül, hogy aggódnának az előnyök nagysága miatt.
Az elhízás 1975 óta csaknem megháromszorozódott világszerte, és számos táplálkozási ajánlást késztetett a súlykontrollra és a kardiovaszkuláris kockázat csökkentésére.
De mindeddig nem volt átfogó elemzés, amely összehasonlította volna a különböző étrendek relatív hatását a fogyásra és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők, például a vérnyomás és a koleszterinszint javítására.
Ennek megoldására egy nemzetközi kutatócsoport elindult, hogy meghatározza a táplálkozási szokások és a népszerű elnevezett diéták relatív hatékonyságát a túlsúlyos vagy elhízott felnőttek körében.
Megállapításaik 121 randomizált vizsgálat eredményein alapulnak, 21 942 beteg átlagéletkora 49, akik ismert népszerű étrendet vagy alternatív kontroll étrendet követtek, és súlycsökkenésről és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők változásáról számoltak be.
A tanulmányokat másként és más minőségben tervezték, de a kutatók ezt elemzésükben megengedhették.
Az étrendeket alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú és mérsékelt makrotápanyag-minták szerint csoportosították, hasonlóan az alacsony zsírtartalmú, de valamivel több zsírtartalmú és valamivel kevesebb szénhidráttartalomhoz, és 14 népszerű Atkins, DASH, mediterrán stb. Szerint...