A LÉGZÉS Döbbenetes ereje

közzétette: Pilar Pérez Roldán, 2019. május 24. Nincsenek hozzászólások

A fáradtság, az állandó sóhajtás, a horkolás vagy a fulladás érzése számos gyakori tünet, amelyet a túlzott légzés és a szájon át történő légzés okozhat. Ez a hiperventiláció eredménye, a vér oxigén- és CO2-szintje közötti egyensúlyhiány miatt a vér pH-értéke megváltozik, és izmai nem kapják meg a szükséges oxigénmennyiséget.

Már egy ideje érdekelt minden, ami a légzéshez és a pihenéshez kapcsolódott, amikor ajánlották, hogy olvassam el az OXIGEN ERŐJÉT *. Annyira tetszett és annyira világosan megértettem, hogy mit közvetít, hogy gyorsan szerettem volna gyakorolni a különböző gyakorlatokat, hátha ez konkrét eredményeket hoz. Meglepődve tapasztaltam, hogy alig egy hét alatt javult az ellenállás szintem a testmozgás során, és a tavaszi időszakban az orrom nem volt eltömődve, mint más esetekben, és nem éreztem fulladás érzését. Tapasztalataimat átadtam más embereknek, akik hasonló tünetekkel konzultáltak velem, és megfigyeltem, hogyan értek el jó eredményeket, azóta nem álltam le az ajánlással és tanítással mindazok számára, akik érdekeltek lehetnek az egészségük vagy a fizikai teljesítményük javításában.

Ezek a gyakorlatok a Buteyko módszeren alapulnak; manapság számos tanulmány támogatta.

Kezdjük azzal, hogy megvizsgáljuk, mennyit használ az orrával a lélegzéshez; Látni fogja, hogy sok esetben a száj látja el ezt a funkciót. Alváskor általában tátott szájjal csináljuk, amikor gyorsabban akarunk dolgokat végezni, akkor a szánkon keresztül lélegezünk, vagy izgatottak vagy idegesek vagyunk. Ez a légzési mód nagyobb kiszáradást eredményez, és szárazabb szájra, orrra és még szemre is vezet, elősegíti az olyan rendellenességeket, mint a szorongás, az asztma és az álmatlanság, és elősegítheti a különböző szívproblémákat is.