A lehelet valódi jelentősége az életben
A légzés fontossága, hogy ez a legfőbb táplálkozási forrásunk. Normál körülmények között körülbelül két liter folyadékot ihatunk és napi egy kiló ételt fogyaszthatunk. A napi levegőmennyiség azonban körülbelül 12 000 liter. Néhány napra abbahagyhatjuk a folyadékfogyasztást, anélkül, hogy a test számára bármilyen probléma lenne. Néhány hétre abbahagyhatjuk az evést is, anélkül, hogy ez veszélyt jelentene a szervezetre. Ha azonban néhány percre abbahagyjuk a légzést, az eredmény végzetes lehet. Ezért fő energiaforrásunk a légzés.
Nagyon érdekel, hogy mit eszünk és hogyan eszünk, mit iszunk és mennyit iszunk. A légzési folyamatról azonban csak a jóga gyakorlói szereznek tudomást. Ez nemcsak abból áll, hogy a tüdőt levegővel töltik meg, hanem hogy az elnyelt oxigén eljut az utolsó sejtig. Ezenkívül a jóga gyakorló tudja, hogy az oxigén bevitelén kívül a légzési folyamat "létfontosságú energiát" vagy pránát ad, ami tulajdonképpen életet ad a testnek.
Hogy képet alkothassunk a légzési folyamatról, szem előtt kell tartanunk, hogy egy normális ember percenként 15–18-szor lélegzik, azaz óránként körülbelül 1000 lélegzetet, napi körülbelül 24 000 lélegzetet. A mindennapi életben a belélegzett levegő mennyisége kb. 0,5 liter minden egyes lélegzetvételkor, ami körülbelül 12 000 liter naponta.
Azonban a tüdő teljes inspirációs kapacitása körülbelül 6 liter lehet, amikor általában csak 0,5 litert lélegzünk be. A jóga gyakorlók megpróbálják növelni a légzési kapacitást és csökkenteni a légzések számát. Ezáltal a vérünk oxigénezettebbé válik, a szív alacsonyabb sebességgel és kevesebb erőfeszítéssel működik, a vérnyomásunk szabályozott, az oxigén jobb minőséggel jut el az egyes sejtekhez, a rekeszizom megfelelően működik, a tüdő rugalmasabb és nagyobb kapacitású, ami a rekeszizom mozgása megfelelő és kedvez az anyagcserének, hogy a hasi szervek jobban működjenek, ha érezzük a rekeszizom mozgásának masszázsát stb.
Ennek oka, hogy a rekeszizom percenként 18 kirándulást hajt végre. A rekeszizom mozgási tartománya átlagosan 8 centiméter, 4 centimétert mozgat felfelé és 4 centimétert lefelé, percenként 18-szor, azaz óránként 1000-szer, és naponta 24 000-szer. Gondoljunk most egy kicsit arra a munkára, amelyet ez a tekintélyes felület, a testünk legerősebb izma nyújt, amely tökéletes hajtóanyag-szivattyúként ereszkedik le, összenyomja a májat, a lépet, a belet, felélesztve az egész portált és a hasi keringést. A hasüreg összes vérének és nyirokerejének összenyomásával a rekeszizom a vénás keringést a hastól a mellkasig hajtja; ez a második vénás szív. Közvetlen hatással van jelenlétünkre, testtartásunkra, hozzáállásunkra, hangulatunkra, érzelmeinkre, anyagcserénkre is.