A lenmag tulajdonságai és hogyan kell bevenni őket - AXA Healthkeeper
A magok természetes forrásai esszenciális tápanyagok hogy menükben rendszeresen be kell vezetnünk. Ban ben AXA Health Keeper Meséltünk némelyikről, például a kender vagy a magja chia. Ma mindent elmondunk neked lenmagot.
Ban ben AXA Health Keeper megtalálod endokrinológusok és táplálkozási szakemberek ez megtanítja az egészséges étrend követésének legjobb módjára. Regisztrálj.
Mi a len
A len a lináceafélék családjába tartozó növény (Linum usitatissimum), amelynek két fajtája van: a sárga vagy az arany len és a barna len.
Több száz éve használják a textil-, papír-, kozmetikai és élelmiszeriparban.
Hogyan kell lenmagot venni.
Számos módon lehet bevinni a lenmagot étrendünkbe. A lenmagolajat hashajtóként használják az orvostudományban, és esszenciális zsírsavtartalma miatt nagyra értékelik a vegetáriánus étrendben. Nyersen kell fogyasztani, mivel nem fogadja el a magas hőmérsékletet.
Ezenkívül a magok süteményekben, pékségekben, szószokban vagy tésztákban fogyaszthatók, és egészben vagy őrölve adhatók az ételekhez.