A LEVES EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER A TRIATHLON VAGY A Kerékpározás számára

leves

Sokan, különösen a gyermekek, nem tartják jó levesnek a levest, vagy nem egyszerű szórakozásból fogyasztják. Ez a vélemény azonban megváltozhat, ha ismerjük a leves tulajdonságait és fogyasztásának előnyeit. Abban az időben mi is jobb, mint egy meleg leves hideg triatlon vagy kerékpáros edzés után

Ezért jó ötletnek tűnt megosztani veletek néhány okot, amiért figyelembe vesszük a szokást igyon levest tagja a egészséges diéta. Itt mennek:

1- A leves fogyasztása segít csökkenteni az étel bevitelét: Már elmagyarázták, hogy az evés előtti leves nagyobb jóllakottságot és csökkenti az étvágyat. Tanulmányok megerősítették, hogy az egyének 20% -kal kevesebbet fogyasztanak kalória amikor a levest belefoglalják az étrendbe ahhoz képest, amikor azt nem eszik meg. Természetesen mindig a leves normál vagy alacsony kalóriatartalmú változatát kell választanunk, és nem a magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmúakat.

két- A leves csökkenti az étrend energiasűrűségét: Az energia sűrűsége az étrend által biztosított mennyiség és kalória közötti kapcsolat, annál nagyobb hangerő és kevesebb kalóriatartalom, alacsonyabb energiasűrűség. A leves esetében, mivel magas a víztartalma és nagyon kevés szilárd ételt tartalmaz, alacsony a kalóriasűrűsége, vagyis kevés kalória adagonként. Ez a levest remek szövetségessé teszi a tervekben sújt veszteni.