A Lindisima blog kap karcsúbb szerepet Jessica Simpson szerepében
Legyen karcsú, mint Jessica Simpson
Jessica Simpson életében többször lefogyott és hízott, de semmi sem olyan radikális, mint két terhessége esetén. Utolsó terhessége alatt 35 kilót (16 kiló) kellett leadnia a szülés után. Elmondom, hogyan sikerült lefogynia:
Hogyan lett Jessica sovány
Mivel Jessica a Súlyfigyelők szervezet szóvivője, az általa népszerűsített kalória- és pontszámláló rendszereket használja. Mondok egy példát az étrendjére:
- Reggeli: főtt tojásfehérje zöldségekkel és zsírmentes sajttal
- Ebéd: thai stílusú csirke spenót saláta
- Vacsora: párolt hal és zöldség
- Snackek: turmixok vagy zöldség- és gyümölcs turmixok
Hogyan lehet lemásolni néhány ötletet ebből a diétából?
Gyakorlat
Utolsó étrendjén: az elején mérsékelt testmozgást végzett, amelyet mindannyian utánozhatunk. Jessica megpróbálta megtenni az ajánlott napi 10 000 lépést. De apránként fokozta a rutinját, és a hét 4 napján elkezdett teljes testedzést végezni. Gyakorlási rutinját egy híres edző tervezte, és folyamatosan módosul.