A lokalizált zsír csökkenthető

Erre a kérdésre kettős a válasz, lehet, de nem lehet, vagyis hosszú távon tudjuk csökkenti a testzsírt egy bizonyos területre, de nincs olyan konkrét gyakorlat, amely csak a testzsírt csökkentené a test egy területén. Vagyis lehet csökkentse a lokalizált zsírt de a test többi zsírjával együtt és nemcsak exkluzív területről.

Nem fogjuk megkapni csökkentse a lokalizált zsírt az a területet magában foglaló gyakorlat végrehajtása. A test nem érti a zónákat, csak a zsírlerakódásokat, és az egyiket és a másikat felváltva fogja használni. Ahol több zsírunk van, nyilván ott lesz többe veszíteni, de hosszú távon étrenddel és testmozgással érjük el.

Elmúltak azok a mítoszok, amelyek szerint a has elvesztése érdekében fel kell ülni, vagy speciális lábgyakorlatokkal, hogy elveszítsék a kazettás öveket. Ami a testmozgást illeti, az aerob a legjobb: séta, futás, úszás, kerékpározás, túrázás, ellipszis ... minden olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi számunkra, hogy 30-50 percig aktívak legyünk, a test nagy részét felhasználva és felesleg nélkül. fáradtság, segít csökkenjen az energiatárolók száma.

---