A Los Angeles-i diétaguruk 8 titokban osztoznak, hogy elkerüljék a hízást
Szakértők szerint fontos, hogy körültekintően járjon el, módosítsa étrendjét, hogy figyelembe vegye az ünnepek körüli extra csokoládétortákat vagy koktélokat.
Ahogy közeledünk az ünnepi szezon utolsó szakaszához, növekszik a túlzott kényeztetés iránti nyomás, a sütik, cukorkák és kényelmi ételek szüntelennek tűnő felvonulása mellett. Míg a kis kényeztetés rendben van, a szakértők szerint fontos, hogy körültekintően járjunk el, az étrendet úgy módosítsuk, hogy figyelembe vegyük ezeket az extra csokoládétortákat vagy koktélokat az ünnepek körül.
"Csak arról van szó, hogy tudjunk bizonyos dolgokat egymáshoz illeszteni" - mondta. Alix turoff, New York-i székhelyű bejegyzett dietetikus. "Hol kell korlátoznia magát, hogy a céljai nyomán maradhasson?"
Nem azt mondják, hogy az átlagos amerikai jövedelem ilyen magas, egy 2016-os becslés jelent meg New England Journal of Medicine az év végi ünnepi átlagos súlygyarapodást 0,7% -ra teszi. Az amerikaiak többsége azonban nem veszíti el ezt az egész fontot vagy két plusz fontot, így ez évente összeadódik.
Három regisztrált dietetikustól kértük a legjobb tippeket és trükköket az évszak fröccsei mézeskalács-aknamezőn való eligazodáshoz. Ezt mondják vevőiknek:
1. Csak azt élvezze, amit a legjobban szeret: "Az első számú filozófiám az, hogy figyeljek arra, ami nélkül nem lehet élni" - mondta. Cynthia sass, bejegyzett dietetikus, székhelye Los Angeles. Sass arra készteti ügyfeleit, hogy nulla és öt között értékeljék a fröccsüket, és öt az egyik kedvenc dolga, például nagynénje pekándió pite. "Ha nem értékel legalább négyest, nem fogja megbánni, hogy feladta".