A lustálkodás nagyon jót tehet az egészségének

Az esős hétvége a tökéletes alkalom arra, hogy otthon maradhasson, amit korábban lézengésnek hívtunk, és most fészkelésnek vagy kókuszdiónak nevezzük. A semmittevés kétségtelenül nagyszerű terv, amikor életünket egyik helyről a másikra futva töltjük, hogy mindig mindenhol elkésjünk. Igazi élvezet a test és az érzékek számára, amely lehetővé teszi számunkra a visszaállítást. Az ideális azonban az, hogy megragadjuk az alkalmat, hogy a bonyolult romantikus kapcsolatokról és a meggyötört bébiszitterekről szóló láncfilmek mellett kicsit kényeztessük magunkat. Ezek a javaslataink annak elérésére (prédikációk nélkül!).

arra hogy

EGYEN JÓ ÉTELEKET

A kísértés mindig megvan. Az ócska étel sokszor élvezeti vihart áraszt az ízlelőbimbóinkon, amellyel más egészségesebb lehetőségek alig tudnak versenyezni. Ez annyira. De mindig van alternatíva akár a harcnak, akár annak, hogy "a jó fiúk legyőzzék a rosszakat". María Amaro, a Feel Good Clinic (Madrid) táplálkozási szakértője recepteket ad nekünk:

1. Jutalmazzon meg finom, könnyű és egészséges ételekkel: Grillezett garnélarák és tengeri sügér zöldségekkel ebédidőben zöld teával, gyömbérrel a játék befejezéséhez. Vacsorára gránátalma saláta, füstölt lazac és báránysaláta. És desszertnek? Sötét csokoládé, fehér teával, vaníliával és fahéjjal.

2. Készítsen tisztító étrendet. Ha van kedvünk, a vasárnapot mindig testünk tisztításának szentelhetjük. A reggeli kávé egy lével lenne (egy szelet természetes ananász; 1/2 banán; 1/2 mangó és 1/2 pohár tej). Reggel közepén egy alma pár dióval. Enni, sült csirkét articsókával és zöld teával. Ananász uzsonnára. Vacsorára pedig talp spárgával.