A ma futás nem pótolja a tegnap elfogyasztott ócska ételt
Mi a helyzet menj futni, mert tegnap rosszul ettünk nem egészen így működik. Normális, hogy bizonyos óriási bűntudat érződik a gyorsétel elfogyasztása miatt, de a futásnak való megfelelés nem fogja pótolni a gyorsétterem fogyasztását.
Először is, a kalóriák témája. Bár tudjuk, hogy a kalória nem éppen kalória, a gyorsétel menü általában eléri az 1000 kcal-t. Egy órát kell futnunk 5 perc/km sebességgel, hogy elégessük ezeket a kalóriákat.
A sport nem képes kompenzálni a rossz étkezési magatartást
De nem a kalória, hanem a kérdés a kérdés alacsony minőségű tápanyagok, amelyeket bevettünk és a jó minőségű tápanyagok, amelyeket abbahagytunk. Ezenkívül a hormonális és anyagcsere-válasz, amelyet testünk adott az étkezéshez, amit a testmozgás a múltban már nem tud orvosolni.