A magas fehérjetartalmú étrend CocinaDelirante előnyei

Az egészséges étrend nemcsak a testének, hanem a hangulatának is jó. Egyes tápanyagok specifikus funkciókkal rendelkeznek, ezért meg akarjuk osztani a magas fehérjetartalmú étrend előnyeit.

magas fehérjetartalmú

Laura J. Kruskall, a Las Vegas-i Nevadai Egyetem táplálkozástudományi igazgatója szerint sok nő úgy érzékeli a magas fehérjetartalmú ételeket, hogy kalóriatartalmúak vagy hizlalók. Ami alapvetően nem igaz.

Felhatalmazza az életét

Nem arról van szó, hogy tiszta fehérjékből álló étrendet készít, hanem azt, hogy sok magas fehérjetartalmú ételt integrál a kiegyensúlyozott étrendbe. Megosztjuk, hogy a tudomány mit talált ennek előnyeként.

1. Csökkenti a vérnyomást.

A Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának kutatásai azt mutatják, hogy azoknak a felnőtteknek, akik étrendjükben több fehérjét - akár állati, akár növényi - fogyasztanak, alacsonyabb a magas vérnyomás kockázata hosszú távon.

istock-510610856.jpg

2. Növeli a gyakorlat eredményeit.

Donald Layman, az Illinois-i Egyetem emberi táplálkozási és táplálkozástudományi professzora szerint a fehérjében gazdag étrend és a testmozgás kombinálása növeli az utóbbi előnyeit. Mindkét elem hatékonyabban működik együtt, korrigálva a testösszetételt; az emberek több súlyt fogynak, de kifejezetten a zsírokat, nem az izmokat ”- magyarázza.