A magasság hatásai az inkák nyomában
Ez a szakasz elmagyarázza a magassággal kapcsolatos problémák okát és azt, hogyan lehet ezeket megelőzni vagy minimalizálni.
Hogyan reagál a tested az oxigénhiányra?
Ha valaki nagy magasságban tartózkodik, általában 2400 m/7874 láb felett van, csökken a légköri nyomás és az oxigénszint.
A test számára a magasság problémája az oxigénhiány. Amint feljebb mászol, a levegő egyre ritkább lesz. A legmagasabb pont a Klasszikus inka ösvény 4200 m. Ezen a magasságon a légköri nyomás valamivel több mint a fele a tengerszint feletti értéknek, a Salkantay ami 4650 m-nél van, a probléma nagyobb. A szívnek és a tüdőnek kétszer olyan keményen kell dolgoznia, hogy oxigént juttasson a szövetekbe.
Míg a szív a szivattyú, amely kering a vérben, a tüdő létfontosságú oxigént szállít a vörös vérsejtekbe, az izmokba, az agyba és más szervekbe juttatva.
Az izmok igénye az aktivitás szintjétől függ, de az agynak nagy mennyiségű oxigénre van szüksége (a teljes mennyiség 15% -ára). Ha az agynak az előmozdításának és a nagy erőfeszítéseknek a sebessége miatt hiányzik az oxigén, a következő tünetek jelentkeznek:
- Alvási nehézség
- Szédülés
- Fáradtság
- Fejfájás
- Étvágytalanság
- Hányinger vagy hányás
- Gyors pulzus
- Légzési nehézség.
Ezeknek a válaszoknak az időskálája változó: gyorsan és azonnal lélegezni kezd, a pulzusa perceken belül megnő. Több napig is eltarthat, mire a vére sűrűsödni kezd: ha azt veszi észre, hogy gyakran kevered, akkor ez annak a jele, hogy valószínűleg hozzászokik.
Ha magasságban van, lélegezzen mélyet, az alvás fontos idő a test alkalmazkodásához, de kerülje az altatókat és az alkoholt, mindkettő befolyásolja a légzését alvás közben.
Kérjük, vegye figyelembe a magasság egyéb hatásait. Néhány ember, különösen a nők, a kéz, az arc és a boka duzzadását tapasztalják. Ezért ajánlatos kerülni a feszes ékszerek és kontaktlencsék viselését.
Akut hegyi betegség (MAM)
Más néven, mint a akut magassági betegség, azt jelenti, hogy a fellépés hirtelen kezdődik, mint valami enyhe, mérsékelt és fokozatos, a tüneteket adóztatják, ugyanúgy, mintha nem kezelnék, súlyosbodnak és válhatnak akut hegyi betegség.
Fel kell ismerni, amikor a Enyhe MAM, mérsékelt vagy súlyos. Az enyhe MAN másnaposságnak érzi magát, és 2100 m-nél nagyobb magasságban érheti az embereket. és egy nagyon gyakori tünettel kezdődik: fejfájás, általános rossz közérzet, étvágyhiány és alváshiány, általános rossz közérzet (energiahiány).
Mint jól tudjuk, a magasságnak dehidratáló hatása van, ezért okoz fejfájást, amely eltűnik egy liter víz vagy enyhe fájdalomcsillapító bevételével. Ha a fejfájás elmúlik, és nincsenek egyéb tünetei, akkor csak annyi volt, hogy a testének folyadékra volt szüksége.
A Enyhe MAM, elviselhető és töréssel irányítható.
A Mérsékelt MAM, kényelmetlenebb és kellemetlenebb. Annak a ténynek köszönhetően, hogy hányással, intenzív fejfájással és légszomjjal jár, ugyanaz, ami pihentetés után is előfordul.
A Súlyos MAM, Figyelmen kívül hagyása esetén mérsékelt AMS tünetek alakulhatnak ki, amelyek ataxiát (izomkoordináció és egyensúlyvesztés) is magukban foglalhatnak: zavartságot, agressziót, köhögést, mellkasmerevséget vagy torlódást, vérköpést, csökkent tudatállapotot vagy a társadalmi interakciótól való elszigetelődést, sápadt vagy szürke arcszín, képtelenség egyenes vonalban járni és légszomj nyugalmi állapotban.