A mai nő kockáztatja a tökéletes testkép keresését

A mai nő: kockázatok a tökéletes testkép keresésében.

Msc. Mariana Iglesias Bello¹

¹ Universidad Pedagógica Experimental Libertador, Caracasi Pedagógiai Intézet; Caracas Fútbol Club címe: [email protected]

Kulcsszavak: Diéták, testkép, fogyókúrás módszerek, testösszetétel

Nő ma: kockázatok a tökéletes testkép keresésében

Kulcsszavak: Testkép, egészséges étrend, gyors fogyás, testösszetétel

Bevezetés

A reklám és a piac gyakran arra készteti a lakosságot, hogy fantommegoldásokat vagy csodálatos megtévesztő lehetőségeket keressen a hirtelen fogyás érdekében, egészségkárosodás árán, bármi is szükséges a szám eléréséhez, ami nem biztos, hogy az egyén számára a legmegfelelőbb minden ember testösszetétele.

Az utóbbi években túlzsúfolódott a zsírok eltávolítására szolgáló termékek forgalmazása, amelyek többségének nincs tudományos támogatása hatékonyságuk bizonyítására és bizonyítására, káros hatások nélkül, azonban ezek a termékek továbbra is magával ragadják a lakosságot. Az elmúlt két évtizedben az elhízottak száma növekszik, a lakosság száma 60% -ban túlsúlyos (BMI meghaladja a 25% -ot) és 25% -uk elhízott (BMI nagyobb, mint 30%) (1). Ez a rendellenes egészségi állapot a testfelesleg, vagyis a megnagyobbodott (hipertrófiás) zsírsejtek nagy számának köszönhető (2).

A súlyos túlsúly leggyakoribb oka az, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit naponta elköltenek. A megszerzett súly megfordítható, de ha elér egy bizonyos szintet, megoldhatatlanná válik. Másrészt a túlsúly csökkenti a fizikai aktivitást, ez az inaktivitás hozzájárul a súlygyarapodáshoz (2). A nagyobb fizikai inaktivitás, az életmódunkra jellemző mozgásszegény életmód, a magas kalóriatartalmú étrend, zsír- és tömény cukrtartalom a nyugati világ étrendjében és a rossz minőségű ételek (ún. "Hamburgerek" vagy "gyorsételek"), a túlsúlyra való hajlam génjeivel együtt (genetikai ok 30-50%) a betegség legfontosabb okozó tényezői (3).

A női vagy férfi populációnak kitett kockázatok sokszorosak, nagyon változatosak, ha a jelzett szakmai tanácsadás nélkül alkalmazzák a megoldásokat, és az egészségre gyakorolt következményeik néha visszafordíthatatlanok.

A diéta típusai:

Közéjük tartoznak - hipoprotein étrendek szénhidrát- és zsír- és hiperprotein-tartalom növekedésével, alacsony zsír- vagy szénhidráttartalommal. A fehérjék elősegítik a test szöveteinek helyreállítását és regenerálódását, ezért elegendő mennyiségű fehérjét kell enni, hogy a testnek ne kelljen energiafehérje-tartalékhoz folyamodnia, csökkentve ezáltal javító képességét. Nagyon alacsony fehérjetartalmú étrend esetén a testsúly csökken az izomtömeg és a zsigeri fehérje rovására, csökken a vérnyomás, sőt szívritmuszavarok is előfordulhatnak (2–4). Éppen ellenkezőleg, a fehérjék túlzott mértékű hozzájárulása, de az elégtelen szénhidráttartalom csontkontalanítást és vesekárosodást okozhat a felesleges nitrogén, fáradtság, szédülés, folyadék- és elektrolitvesztés következtében, a dehidratációnak, a koleszterin-, triglicerid- és savas vizelethajtásnak kedvez.

A fentiekkel együtt általában csökken a vitaminok és az ásványi anyagok, különösen a zsírban oldódó (A, D, E, K), a vízoldható, a B komplex, a pantotén, a folsav és a nyomelemek száma. Ezek a hiányosságok a betegségektől függően általános rendellenességeket okozhatnak az embereknél, az egyik leggyakoribb a központi és perifériás idegrendszer megváltozása, pszichés és pszichoszomatikus rendellenességek, a vérképző rendszer rendellenességei (vér és koaguláció), az emésztőrendszer rendellenességei, vese, csont (osteopenia, osteoporosis), az érzékek (látás, szaglás), emésztési, kardiovaszkuláris és vese rendszerek. Hosszan tartó, csontritkuláshoz vezető ketózis is előfordulhat a fokozott kalciumveszteség miatt (5).

B- Gyógyszerek:

A leggyakrabban használtak a következők ? antidepresszánsok, pajzsmirigy, anorektikumok, vízhajtók és hormonok - ingerlékenységet, álmatlanságot, fokozott pulzus- és vérnyomást okozhatnak, közülük több gátolhatja a tápanyagok felszívódását a vékonybélben, károsíthatja a lumenet és gátolhatja a szállítási mechanizmusokat. mechanizmusok. Vese-, szív- és agyi rendellenességeket, csökkent vitamintartalmat, kiszáradást, hidroelektrolitikus rendellenességeket, szívbillentyű elváltozásokat és elsődleges pulmonális hipertóniát okozhatnak olyan mellékhatásokkal, mint a megnövekedett vérnyomás, gyors szívverés, szájszárazság, idegesség, álmatlanság, székrekedés. A kínai gyógynövényekben jelen lévő arisztolinsav vesekárosodást, vesegyulladás és káva májkárosodást okozhat (5).