Ételek és italok, amelyek segítenek a száj egészségének fenntartásában • Cleardent klinikák
Az üregek megelőzése, valamint a fogak és a száj egészségének és erősségének megőrzése érdekében az étrend kulcsfontosságú tényező. Azok az ételek és italok, amelyeket naponta fogyasztunk, vagy amelyek gyakran játszanak szerepet, fontos szerepet játszanak a száj egészségében, mivel számos változás a szájban abban a pillanatban kezdődik, amikor bizonyos ételeket fogyasztunk, vagy bizonyos italokat fogyasztunk.
A baktériumok a szájban vált savak cukrok és szénhidrátok az elfogyasztott ételekben, és ezek a savak kezdik el támadó fogzománc, ezzel elindítva a bomlási folyamatot. Minél többet eszünk vagy harapunk, annál gyakrabban tesszük ki fogainkat a bomlási ciklusnak. De mivel nem fogunk abbahagyni az étkezést, a fogak és a száj egészségének megőrzése érdekében gondoskodnunk kell az étrendről.
Egészséges ételek és italok
A legjobb étkezési lehetőségek a szánk egészségének megőrzéséhez sajtok, csirke, hal, vörös hús, dió és tej. Úgy gondolják, hogy ezek az ételek megvédik a fogzománcot azáltal, hogy kalcium és a mérkőzés szükséges valamihez remineralizálja a fogakat, természetes folyamat, amelynek során az ásványi anyagok visszahelyeződnek a fogzománcba, miután savak eltávolítják őket.
További lehetőségek a szilárd gyümölcsök, mint pl alma hullám körte, és a zöldségek. Ezeknek az ételeknek magas a víztartalma, ami lehetővé teszi a bennük lévő cukrok hatásának hígítását, miközben serkenti a vér áramlását. nyál, amely segít megvédeni a fogakat az üregektől az élelmiszerrészecskék lemosásával, lágyítva a sav hatását is. Savas ételeket, például citrusféléket, citromot és paradicsomot egy nagyobb étkezés részeként kell fogyasztani, hogy minimalizálják a bennük lévő savakat.
Étel édes, éppen ellenkezőleg, és mint már tudjuk, rossz választás a fogak számára. De nem csak nyalókákra, édességekre, csokoládékra, sütikre vagy süteményekre vonatkozunk, hanem burgonyára, banánra, mazsolára és más szárított gyümölcsökre, valamint kenyérre és származékaira is. Ezek az ételek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, és sokuk ragaszkodhat a fogához is, ezáltal üzemanyagforrásként szolgálva a baktériumok számára. Például a köhögéscseppeket is kerülni kell, amikor csak lehetséges, mint minden cukros cukorka, ez is hozzájárul a fogszuvasodáshoz.