A málna előnyei étrendi egészségünkben
Azt mondják, hogy a nagy esszenciák azok, amelyek kis üvegekben kerülnek forgalomba. Nos, valami hasonló történik málna. Júliustól októberig a legjobb idő, hogy élvezze a legjobb málnát ízük és illatuk szempontjából egészségügyi előnyök. Mélyen gyökerező népesség vagyunk gyümölcsök tipikus, például alma, narancs, körte vagy banán. Így Aucal szakemberei vannak a táplálás, tudatosítva ennek a gyümölcsnek a fontosságát és annak jelentőségét, mint táplálkozási kezelés a mai számos betegségben.
Mi teszi hasznossá?
Jelenléte C vitamin, az összeg a rost káliumot, folsavat, magnézium és még a kalcium is a legfontosabb tápanyag, amely a málnát nagyszerű gyümölcsgé teszi.
Nagyon érdekes a terhes nők vagy szoptatás. A jelenlétének köszönhetően folsav, nélkülözhetetlen tápanyag a vörösvértestek képződésében, ezáltal elősegítve a Vas élelmiszer. Amellett, hogy részt vesz a genetikai anyagok szintézisében és az antitestek képződésében a immunrendszer.
Ez a gyümölcs beleilleszthető diéta bármely személy és még inkább azoké, akik szenvednek artériás magas vérnyomás vagy betegségek szív- és érrendszeri betegségek, csökkentik vagy megakadályozzák annak valószínűségét. Ennek tulajdonítható az antocianinok, a málna színezéséért felelős flavonoidok tartalma.
És hogyan tudom bevenni nap mint nap?
Bármilyen formában és a nap bármely szakában. Indíthat egy jót reggeli egy tál zabpehely joghurttal és egy marék málnával elégedettebbnek érzi magát, ez stimulálja a béltranzit és fiatalabbnak fog kinézni a C-vitamin tartalmának köszönhetően, amely hatással lesz a szabad radikálisok az öregedés okai és fontosak többek között a kollagén képződésében való részvételben.