A mandula, a csillagszárított gyümölcs az idősek étrendjéhez
2020. augusztus 23., vasárnap
Sajátos összetételük és előnyeik miatt nagyon ajánlottak, de nem szabad túlzásba vinni.
2020. augusztus 23., vasárnap
Számos és változatos vizsgálat jelzi a dió egészséges tulajdonságait, és a Spanyol Szív Alapítvány (@cuidarcorazon) ezeket a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú összetevőjeként tartalmazza, mindig egy mérsékelt fogyasztás.
Ezen az élelmiszercsoporton belül, a mandula sajátos összetétele különösen ajánlja őket as egészséges snack étrenden, amely energiát és tápanyagokat biztosít anélkül, hogy súlynövekedést okozna… Amire egy idősebb felnőttnek szüksége van.
Miért jó a mandula?
A diófélék közül mandula a legmagasabb rosttartalommal, szempont, amely jó szövetségesekké teszi őket elősegítik a béltranzitot az idősebb embereknél gyakori székrekedési problémák megelőzése. Ezenkívül a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (@FENnutricion) jó bélfertőtlenítőnek tartja őket, mivel rostjuk prebiotikus hatású, vagyis hozzájárul a flóra gondozásához és kedvez a "jó" baktériumok szaporodásának.