A mandula egészségügyi előnyei ÖTLETEK Mercado Libre Argentina
A mandula fogyasztása számos előnnyel jár a szervezet számára. Hogyan adható hozzá ez a szuperétel a napi menüjéhez, és miért jó felnőtteknek és gyerekeknek?.
A dió igazi szuperélelmiszer, amelyet minden nap egészsége javára tehet. Mindegyiknek különböző előnyei vannak, és különböző módon segíti a testet. Tudja, mi a a mandula tulajdonságai és kiaknázza e hatalmas magok lehetőségeit.
A mandula tulajdonságai
Minden mandula igazi tápláló bomba. Felsoroljuk a legkiválóbb tulajdonságait:
- Egészséges zsírokat tartalmaznak: A mandula 54% -a testünk számára "jó" zsírokból áll, például egyszeresen telítetlen (olívaolajban található) és többszörösen telítetlen. Csak nagyon kis rész felel meg a telített vagy "rossz" zsíroknak (kevesebb, mint 10%).
- Fehérjéket szolgáltatnak: Ha tökéletes táplálékot keresett fizikai aktivitásának kiegészítésére, a mandula egyike ezeknek. Minden 100 gramm mandula esetében körülbelül 20 gramm fehérje található. Ezek kulcsfontosságú források ahhoz, hogy testünk számára megadják a szükséges esszenciális aminosavakat.
Mandula- és kókusztej Tratenfu X1lt.
Mandulaolaj sivatagi olajok X250ml
Almond Milk Vrink Original
Egész mandula. Producerek vagyunk!
Hámozott mandula X 1kg - szállítás az egész országban
Guara mandula Nº4 X 1kg
Hasított mandula - X 1kg - Szállítás
Hámozott mandula Non Pareil X 1 kg
Hámozott mandula X 1 kg - gluténmentes Tacc nélkül
Mandulás liszt X 1 kg
Diókeverék (mandula-dió-gesztenye) X 1kg - Vágóhidak
Mandula Non Pareil Harvest 2019 hámozott X Half Kilo
Mandula Non Pareil Chile 1kg betakarítás 2020
- Energiát szolgáltatnak: a mandula energiát szolgáltat a test számára anélkül, hogy magas a glükózszintje. Ez azt jelenti, hogy nagyon jó energiaforrást jelentenek mind a cukorbetegek, mind az emberek számára. Gyerekeknek is.
- Gazdag kalciumban és más hasznos ásványi anyagokban: 30 gramm mandula adagja kétszer ugyanannyi tejet takar, eléri a napi kalciumigény 9% -át. Más ásványi anyagokat is tartalmaznak, például magnéziumot, foszfort, mangánt, cinket és vasat.
- E-vitamint tartalmaznak: az E-vitamin fő jellemzője antioxidáns tulajdonsága. Nagyon hasznos az allergia kezelésében is, mivel gyulladáscsökkentő.
- B2-vitamint tartalmaz: Ez a vitamin nagyon fontos testünk számára, mivel nagyban kedvez a látásnak, a nyálkahártyák megfelelő működésének és a bőr megjelenésének.
A mandula fogyasztásának előnyei
Ha kíváncsi lennél mire jó a mandula, Az általunk felsorolt tulajdonságokkal biztosan meg fogja érteni, miért mondják a táplálkozási szakemberek, hogy ez egy szuper étel. Kimondottan, a mandulafogyasztás előnyei vannak:
1. Ez a sportolók energiaforrása.
Jó fehérjeforrásként a mandula izomfestékként és helyreállító anyagként működik, különösen sportolók, gyermekek és serdülők számára. Ezért sok kerékpáros vagy maratoni versenyzőnél mandulával ellátott táskát visel.
Másrészt magas vastartalmuknak köszönhetően segítenek megelőzni a vérszegénységet, egy olyan betegséget, amelynek fő tünete a fáradtság.
Mix Nuts + Energy X 1kg - Szállítmányok az egész országban
Vegyes dió mazsola nélkül X 1kg (nagykereskedelem)
Economic Mix Dió X 5kg (nagykereskedelem)
Gazdaságos keverék - dió - X 1kg
Hámozott mandula X 1kg - szállítás az egész országba
Caju gesztenye X 1kg
Európai dió keverék X 1kg - Vágóhidak
Különleges diókeverék mazsola nélkül X 1kg - Országos szállítás
Guara mandula Nº4 X 1kg
Sült földimogyoró X 1kg - szállítás az egész országban
2. Erősíti az immunrendszert.
A mandula az antioxidánsoknak, például az E-vitaminnak, a mangánnak és a cinknek köszönhetően javítja immunrendszerünket.
3. Jók a szívnek.
A mandulában található telítetlen zsírok vagy "jó zsírok" szívünk balzsamaként szolgálnak, megkönnyítve annak működését. Ezenkívül ezek a zsírok hozzájárulnak a "jó" koleszterin (HDL) szintjének emeléséhez és a "rossz" koleszterin (LDL) szintjének csökkentéséhez a szervezetben. Ez pedig megakadályozza a szív- és érrendszeri baleseteket.