Hagyd abba a mesélést, egyél almát!
Ennek a gazdag gyümölcsnek az előnyei
Az angoloknak van egy mondásuk: "Naponta egy alma, távol tartja az orvost", ami spanyolul valami? Napi alma távol tartja magát az orvostól.? Elisa Escorihuela Navarro, Kanzi táplálkozási tanácsadója, gyógyszerészi végzettségű, táplálkozástudományi végzettségű és a Nutt Nutritional Council igazgatója rámutat, hogy "az alma szerepeltetése az étrendben mindig pozitív, de nem egy adott élelmiszer, jelen esetben egy alma fogyasztása miatt Tudatában kell lennünk annak, hogy az egészséges táplálkozásnak ki kell terjednie az összes élelmiszercsoportra, valamint ki kell zárnia a lehető legtöbb feldolgozott ételt és finomított cukrot, amelyek jelen vannak sok olyan élelmiszerben, amelyeket ma a rohanás miatt fogyasztunk ".
Az almafogyasztás mindig sok kétséget generál. Melyiket vegyük: a pirosat, a zöldet vagy a sárgát? Erre a kérdésre Elisa Escorihuela tisztázza: "A zöld és sárga almának savanyúbb íze és feszesebb állaga van, tökéletes a főzéshez; másrészt a vörösek lágyabbak és édesebbek, és ideálisak ebédelni, harapnivalókként vagy egy desszert ". A második kérdéssel kapcsolatban, amely mindig eszünkbe jut, amikor alma előtt vagyunk, héjjal vagy héj nélkül? A táplálkozási szakember azt válaszolja: "Mindig előnyösebb jól megmosni és a bőrrel együtt fogyasztani. A gyümölcsök bőrén a vitaminok, ásványi anyagok és rostok nagy része van, így ha meghámozzuk, elveszíthetjük tulajdonságainak egy részét ".
Az alma fogyasztásának előnyei a test számára
Ezután és ennek a szakértőnek a segítségével dobjuk le a az almaevés előnyei és hátrányai:
+ Az alma vitaminokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek a sejtek öregedésének késleltetésével segítenek a szabad gyökök elleni harcban.