A mandula fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét elmundosalud - gyógyszer

CSAK BELÜL
EGÉSZSÉGES DIÉTA
A mandula fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét

mandula

A mandula segíthet a „rossz” koleszterin (LDL) mennyiségének jelentős csökkentésében a magas szinttel rendelkező embereknél, és ezáltal csökkentheti annak kockázatát, hogy valamilyen típusú szívkoszorúér betegségben szenvedjen - derül ki az Almond Commission (Kalifornia) által finanszírozott tanulmányból. ) és a kanadai kormány.

A "Circulation" folyóiratban megjelent kutatás kiegészít más korábbi tanulmányokat, amelyek már hatással vannak a diófogyasztás és a szívbetegségek csökkentése közötti kapcsolatra, mivel ezek gazdag "egészséges" telítetlen zsírokban. A dió, a mandula és más szárított gyümölcsök magas kalóriatartalma azonban nem javasolja azok fogyasztását azok számára, akiknek alacsony kalóriatartalmú étrendet kell követniük.

Ebből az alkalomból a kanadai torontói St. Michael Kórház orvosai 27 magas koleszterinszintű beteget (15 férfit és 12 menopauzás nőt) háromféle diétának vetettek alá három hónap alatt. A vizsgálat első szakaszában a résztvevők körülbelül 74 gramm mandulát fogyasztottak naponta, ami a teljes napi kalóriabevitel alig egynegyede volt. A következő hónapban a dió „adagját” félbevágták, 37 grammra (nagyjából egy maréknyi). Végül a harmadik hónapban a betegek kontrollként egy napi telített zsírtartalmú búzarudat vettek mandula helyett.