A mangó tulajdonságai, előnyei és hogyan kell megenni; Szabad sajtó
A mangó olyan gyümölcs, amely előnyöket kínál a bőr számára és a test fontos funkcióinak. Tudjon meg többet erről a trópusi gyümölcsről, amely szezonban van.
szerző: Fátima Herrera
A kiegyensúlyozott étrendet az jellemzi, hogy az összes élelmiszercsoportot beleértve a gyümölcsöket is magában foglalja. Vitaminokat, rostokat és más, az egészségre kedvező tápanyagokat kínálnak. A forró évszakban mi lehet a jobb módszer, mint fogyasztani ezeket a lédús ételeket, hogy lehűljenek, és viszont megelőzzék a betegségeket.
Hogyan tárolhatjuk a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy jobban megőrizhessük őket
2020. március 17-én 05:00 órakor
A mangó olyan gyümölcs, amelyet éretten sárga és narancssárga színe jellemez. Ezek az adatok azt jelzik, hogy a gyümölcs kozmetikai előnyöket kínál a hajnak és a bőrnek, köszönhetően annak, hogy hozzájárul a kollagén képződéséhez. Hasonlóképpen, antioxidáns tartalma segít megvédeni a szabad gyökök által károsított sejteket és megakadályozza a bőr öregedését.
Marlen García, az Integral Nutrition munkatársa megjegyzi, hogy a mangót sok tulajdonságának és előnyének köszönhetően "a gyümölcs királyának" nevezik. „Összekapcsolják az emlőrák és a prosztatarák elkerülésével, mert antioxidánsokkal rendelkeznek. Ez a máj védelmét is biztosítja ”- teszi hozzá.
A táplálkozási szakember szerint a mangó sárga és narancssárga színűje azt is jelenti, hogy magas az A-vitamin tartalma. „Magas vitamintartalma segíti a vizuális egészséget és megelőzi a betegségeket. De hatása attól függ, hogy milyen életmódot folytat az ember. Más szavakkal, ez nem egy csodaszép étel, és ha sok időt tölt a képernyők előtt, az nem fogja korrigálni a látását "- magyarázza García.
Ezenkívül az érett mangó nagyobb mennyiségű cukrot tartalmaz, és amikor zöld, akkor több rostja van, amely segíti a belek egészségét és megakadályozza a vastagbélrák kialakulását. Bármely Reyes, a Sabe a Nutrición S.A. táplálkozási szakértője szerint a rostok hozzájárulnak a nagyobb jóllakottsághoz étkezés közben, és azoknak ajánlják, akik nem járnak rendszeresen fürdőszobába.
További tápanyaga a C-vitamin, amely segíti az immunrendszer megerősödését a fertőző betegségek megelőzésében. García rámutat, hogy megkönnyíti a vas felszívódását.